ขอวิธีลดความอ้วนแบบเร่งด่วนครับ..

ส่วนตัวผมกำลังจะขึ้น ม.4 ซึ่งเป็นโรงเรียนใหม่ มีสาวเยอะไง แต่เราดันอ้วน แล้วช่วงนี้โควิดเยอะโรงเรียนก็เลยให้เรียนออนไลน์ก็เลยมีเวลาอยู่บ้านอยู่ออกกำลังกาย ขอวิธีลดความอ้วนที่นอกเหนือจากการออกกำลังกายหน่อยครับ