หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
หนูนอนไม่หลับหัวใจมันกระสับกระส่าย
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
คลับสุขภาพ
เรานอนหลับไม่สนิท ชอบตื่นมากลางดึก ช่วงตี 1-ตี 3 และไม่หลับอีกเลย ทำให้นอนพักผ่อนไม่เพียงพอ มีผลต่อการทำงานสมองตื้อคิดงานไม่ออก ส่งผลต่อการดำเนินชีวิต มีวิธีช่วยให้นอนหลับยาวๆ เช่น การออกกำลัง หรือการรับประทานอาหารบางประเภทไหมค่ะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
นอนไม่ค่อยหลับ ทำไงดี
ผมมักมีอาการนอนไม่ค่อยหลับ นอนพักผ่อนไม่เพียงพอทำให้ผมรู้สึกสมองตื้อๆไม่โปรดโปร่งคิดอะไรไม่ค่อยออกและหลงๆลืมเหมือนจะเป็นอัลไซเมอร์ มีใครเป็นเหมือนผมบ้าง ช่วยแนะนำวิธีรักษาหน่อย
สมาชิกหมายเลข 2528343
นอนไม่หลับอยากทราบว่าเป็นเพราะอะไร ? ทำยังไงให้หลับ ?
โดยส่วนตัวแล้วผมเป็นคนนอนดึกอยู่แล้ว ช่วงปิดเทอมส่วนใหญ่ผมก็นอนหหลังเที่ยงคืนตลอดมากสุดก็ตี 3 แต่ว่าวันนี้มันกลับ นอนไม่หลับ พยายามนอนแล้วแต่ก็ไม่หลับเหมือนสมองมันทำงานอยู่ไม่ยอมพัก ถ้าปกติแล้วหลับตาน
สมาชิกหมายเลข 1361266
พักผ่อนไม่เพียงพอ??
สวัสดีค่ะ เราอยากสอบถามหน่อยว่า รู้สึกเหมือนจะเซตลอดเวลาแต่ไม่เคยวูบ คือไม่เคยไม่รู้ว่าต้องเป็นยังไง ตอนนี้คือเซๆเหมือนถ้าเผลอก็ล้มได้ตลอด หัวตื้อๆ พะอืดพะอม มึนหัวด้วยค่ะ ลืมตาก็ไม่ค่อยขึ้น
สมาชิกหมายเลข 7831243
ปัญหาการนอนไม่หลับของเด็ก14ช่วงปิดเทอม
ตอนนี้จะมีคนพอช่วยหนูได้มั้ย 5555 หนูเป็นเด็กอายุ14ละตอนนี้ปิดเทอมละหนูนอนดึกตื่นบ่ายตลอดก่อนเเรกนอนตี4ตื่นมาตอนเที่ยงละเล่นโทรศัพท์ไปสักพักละหลับต่อถึงบ่าย2ละอันนี้หนูยิ่งเช้านอน6โมงตื่นบ่าย3 ละทีนี
สมาชิกหมายเลข 9089032
แกะรอยนิติเวช : หมอหมู วีระศักดิ์ ทำงานหนักจน... วันก่อนเขาบอกว่าจะซื้อเค้กมาเป่าเทียนให้ลูก... แต่วันนี้ ลูกต้องถือพวงห
เขาตุยกลางที่ประชุม ในที่ที่เขาทุ่มเทที่สุด ทำงานเพื่อใคร... แล้วสุดท้าย ใครได้อยู่กับเราจนวันสุดท้าย? บ่ายวันจันทร์ เสียงโทรศัพท์ในห้องฉุกเฉินดังขึ้น “ขอรถพยาบาลด่วนครับ! มีคนหมดสติในห้องประชุม
ต้นโพธิ์ต้นไทร
กับวิถีชีวิต ที่ต้องเร่งรีบ ณ ปัจจุบัน กลับดึก ตื่นเช้า นอนหลับ พักผ่อนไม่เพียงพอ ?
กับ สถานการณ์ ณ ปัจจุบัน ที่จะต้องเร่งรีบ ทำมา หากิน ทุกท่าน นอนพักผ่อนกัน วันละกี่ชั่วโมงครับ ส่วนตัว 4 - 5 ชั่วโมง ไม่เกินนี้ ตื่นขึ้นมา รู้สึกตื้อๆ เบลอๆ ไม่แจ่มใส และ มีวิธีใดไหม ที่ทำให้สดชื่นๆ
สมาชิกหมายเลข 5031821
แพทย์เผยสาเหตุ 'การเสียชีวิตเฉียบพลัน' เกิดกับคนอายุน้อยลง!
KEY POINTSแพทย์ชี้ว่าภาวะเสียชีวิตเฉียบพลันเกิดกับคนอายุน้อยลง โดยเกณฑ์อายุเสี่ยงลดจากเดิม 45 ปี เหลือเพียง 35 ปี สาเหตุหลักในกลุ่มคนอายุน้อยมักมาจากโรคหัวใจทางพันธุกรรม เช่น โรคกล้ามเนื้อหัวใจหนาผิดป
parn 256
หมาเห่า หมาหอน เจ้าของ เพื่อนบ้าน สุขภาพจิต กฎหมาย
หลังได้อ่านหลายกระทู้ที่เหล่าเจ้าของที่มีหมาเห่าเอย และเพื่อนบ้านต้องประสบกับเสียงเห่า เสียงหอนของหมาๆ ต้องขอแยก 2 ฝ่ายที่เกี่ยวข้อง ทั้งเจ้าของ และเพื่อนบ้านผู้ประสบภัย โดยจะเสนอข้อมูลที่เกี่ยวข้องทั
สมาชิกหมายเลข 5238049
[ตื่นมาใจจะวาย เพราะกลุ่มไลน์สาวกนกไม่เด้งเลยค่ะ ]
ปกติหนูจะนั่งดูทีมรักลงแข่งตลอด แต่เมื่อวานนี้ไปทำธุระทั้งวัน กลับมาก็หลับสู่ขิตเลยค่ะ แต่ยังไงๆก็ยังรอเม้าท์รอโม้กับเพื่อนในกลุ่มไลน์ ถ้าทีมรักชนะ วิทยานิพนธ์ในกลุ่มไลน์จะเด้งแข่งกันรัวๆ แต่เมื่อคืนเ
สมาชิกหมายเลข 8693251
8 ความเสี่ยงสุขภาพของคนชอบนอนดึกตื่นสาย
1. โรคอ้วน อย่างที่บอกว่าคนนอนดึกมักจะเสี่ยงต่อการกินอาหารมื้อหลัง 2 ทุ่ม และส่วนมากก็มักจะเลือกกินอาหารสำเร็จรูป แคลอรีสูง หรือบางคนจัดมื้อหนักซะเลย ซึ่งก็จะทำให้ร่างกายรับพลังงานส่วนเกินตรงจุดนี้เพ
totoonline
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
คลับสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
หนูนอนไม่หลับหัวใจมันกระสับกระส่าย