อยากเลิกเป็นคนคิดมากควรทำอย่างไร

ขอ How to ไม่ให้คิดมากเรื่องแฟนเล่นกับพื่อนตัวเองหน่อยคับ ปวดจิตกะตัวเองมากๆ😢😭😢

ผมเสี่ยงครั้งล่าสุดเมื่อ4-5ปีก่อน...พอตรวจเลือดผลเป็นลบ..แต่ผมยังจิตตกจิตตกมากๆ ผมอยากรู้ว่าผมปลอดภัยยังครับ...ตอนนี้เครียดคิดมาก....และปวดหัว...ผมปวดหัวเพราะเครียดหรือคิดมากหรือป่าวครับ..ช่วยตอบที

ดื่มกาแฟแล้ว  ชอบคิดมาก จนปวดหัว  เกิดความวิตกกังวล  เป็นเพราะอะไร  มีท่านใดทราบบ้าง

คิดมากกับทุกเรื่อง  เรื่องงาน  เรื่องการใช้ชีวิต  ทำให้รู้สึกตึงๆ  ปวดหัวเป็นบางครั้ง  เพื่อนๆ มีวิธีปล่อยผ่าน  หรือไม่คิดถึงเรื่องต่างๆ ยังไงบ้างคะ

คือหนูมีอาการชอบดึงขนคิ้ว ขนตา ผม ตั้งแต่เด็กๆพึ่งมาหนักจนแบบว่าขนตาไม่มีคิ้วก็แหว่งผมก็โล้นแม่เคยพาไปปรึกษาหมอจิตเพราะว่าเราไม่ยอมให้แม่มัดเราตอนนอนเพราะแม่คิดว่าจะได้ไม่ดึงอีกช่วงนั้นแม่ก็ชอบตีดุด่า

คือเราอยากมาขอความคิดเห็นค่ะ ไม่รู้ว่าคิดมากไปไหม ตอนนี้เรามีลูกแล้ว 1 คน แล้วก็ไม่ได้มีแพลนจะเพิ่ม แต่ประเด็นคือ…แม่ยายเราชอบพูดบ่อยมากว่า “มีคนเดียวพอแล้วนะ อย่ามีเยอะ เดี๋ยวลำบาก&rdquo

รบกวนสอบถามหน่อยค่ะ เผลอไปเจอ LINE สามีมา ไม่รู้เป็นงานเอ็นอะไรชื่อว่าคอร์สบอดี้ สงสัยมากเซิร์ชหาข้อมูลก็ไม่เจอ กำลังท้องอ่อนๆอยู่คิดมากจะปวดหน่วงไปที่ท้องตลอดค่ะ อยากรู้อยากเลิกคิด สงสารลูกสงสารตัวเอ

เราไม่รู้ว่าเราจะทำยังไงดีอายุเราค่อนข้างน้อยนะคะเราคิดมากกับทุกเรื่องเลยอย่างเช่น วันนี้เราทำอะไรแย่ไปรึป่าว มีคนด่าเราก็เก็บมาคิดคิดกับทุกเรื่องเลยทำอะไรก็คิดตลอด เราชอบนึกถึงอดีตนึกถึงปมจนเราเครียด

เรื่องมีอยู่ว่า ผมมีอาการปวดหัวทุกวัน คิดมาก คิดว่าตัวเองเป็นบ้าหรือเปล่า มีอาการทางจิตรือปลาว ไปหาหมอ หมอก็ให้ยา แต่อาการ ยังไม่ดีขึ้นเลย ตอนแรกผมก็คิดว่างานคือสาเหตุ ผมก็ไปหางานใหม่ พ่อทำงานสักพัก ม

คือช่วงนี้เรามีแต่เรื่องเครียดๆ ชอบเก็บเรื่องเล็กเรื่องน้อยมาคิดจนปวดหัวไปหมด ทำยังไงให้เลิกคิดมากดี