Whey protein ผู้หญิง

อยากถามว่า กินwhey กับการออกกำลังกายไปด้วยจะดีไหม ปัจจุบันสูง182 น้ำหนัก90 ออกกำลังกายทั้ง เวทและคาดิโอ อาทิตย์ละ3วัน วันละ2ชม. เวท1ชม. คาดิโอ1ชม แต่เป้าหมายของผมยังไม่ใช่การเพิ่มกล้ามเนื้อให้ล่ำ แต่ผ

ทราบมาว่าการดื่ม Whey Protein ขณะที่ออกกำลังการไม่เพียงพออาจทำให้อ้วนได้ ผมเลยไม่แน่ใจว่าออกกำลังเพียงพอให้พร้อมต่อการดื่ม Whey Protein แล้วหรือไม่ ปกติผมเล่นฟิตเนสตอนเช้าทุกวัน วันละ 40 นาที โดยมีขั้

เคยทาน soy protein powder หลังยกเวท แล้วสิวมักจะขึ้นวันถัดมา พอหยุดกินก็ไม่ขึ้น เลยรู้ว่า เราไม่เหมาะกับ soy protein ตอนนี้กลับมาออกกำลังหลักอีกครั้ง แต่โปรตีนต่อวันไม่พอ จะอยากเสริมกล้ามเนื้อและลดไขม

เราอยากขอคำแนะนำเกี่ยวกับเวย์โปรตีนค่ะ คือเราเริ่มไปเล่นคาดิโอกับเวทเทรนนิ่งที่สตูดิโอได้ประมาณสองเดือนเเล้วค่ะ แอบคิดไปเองว่าถ้าซื้อเวย์โปรตีนมาทานจะทำให้ร่างกายสร้างกล้ามเนื้อได้เร็วขึ้น ไขมันย้วยๆท

สวัสดีคัรับเพื่อนๆ ผมอายุ 20 สูง168 หนัก 67 ตอนนี้กำลังเล่นเวทเพื่อสร้างกล้ามเนื้ออยู่ครับ ตอนนี้ผมกำลังสนใจเวย์โปรตีน ตัว Elite Whey กับ iso 100 อยากสอบถามเพื่อนๆที่เล่นกล้าม ว่าเพื่อนๆคนไหนกำลังทานต

ตอนนี้กำลังออกกำลังกระชับสัดส่วนค่ะ ควบคุมอาหาร แต่บางครั้งรู้สึกเพลียๆ มีคนแนะนำให้ทานโปรตีนเสริม แต่กลัวมันจะออกเป็นกล้าม ไม่แน่ใจว่าควรทานมากน้อยแค่ไหน ใครรู้ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ ขอบคุณค่ะ

Whey Protein ผงชงดื่ม กับ เมจิ Whey Protein ที่ขายตาม 7-11 กินอันไหนดีกว่ากันครับ แนะนำหน่อยครับ

ความสงสัยเกิดจาก ผมได้คุยกับคนในฟิตเนสที่ผมเล่นอยู่ (ผมเล่นเวท และ คาร์ดิโอ เป็นประจำ) เค้าแนะนำว่าให้กิน whey protein isolate เพื่อช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการลดไขมัน สร้างกล้ามเนื้อได้ โดยให้กินวันละ 2 ค

สอบถามเรื่องการกินนมยี่ห้อ mejiji สูตร High Protein หลังออกกำลังกายคือผมจะมีเวลาออกกำลังกาย (ยกเวท วิดพื้น) หนึ่งชั่วโมงหนึ่งทุ่มถึงสองทุ่ม โดยสลากระบุ ไขมัน 3 ก ไขมันอิ่มตัว 2 ก โปรตีน 25 ก คาร์โบ 10

สูง160ขึ้นไปไม่เกิน170 นน.ประมาณ45-47 ตอนนี้สั่งโปรตีนมากินชื่อ XNU mass soy protein gainer 900g เลยอยากได้คำเเนะนำครับเล่นกีฬาฟุตบอลอยู่เเล้วเลยอยากเพิ่มนน.ให้มันสมส่วน เเละอยากมีกล้ามเนื้อด้วยครับ อ