ว่ายน้ำลดความอ้วนได้มั้ย

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน ว่ายน้ำ ไขมัน (Fat) ไตรกีฬา เบิร์น (Burn)

ต้องว่ายวันละกี่ ชม หยุดพักกี่นาที ท่าอะไร
แล้วท่าอะไรเบรินไขมันดีที่สุด

ไม่เอาคุมอาหารนะครับอันนั้นเดวไปศึกษาอีกกระทู้

อันนี้ จขกท

แก้ไขข้อความเมื่อ

ถูกใจให้พอยต์

ชายผู้โดดเดี่ยว

ร่วมแสดงความรู้สึก:

สมาชิกหมายเลข 3152787 ถูกใจ

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

น้ำหนักกำหนดได้ แค่เข้าใจ fat mass set point

ที่มา :- https://www.thidakarn.com/ ขออนุญาต และขอขอบพระคุณครับ เวลาเราพูดถึงการลดน้ำหนัก เรามักจะไปโฟกัสที่เรื่องของความสมดุลของพลังงานเข้าพลังงานออก ถ้าเรากินน้อยแล้วเบิร์นเยอะ ถ้าพลังงานมัน

totoonline

ขอความรู้ครับ

สอบถามผู้รู้หน่อยครับ ผมลดน้ำหนักอยู่ น้ำหนักตัวลด สัดส่วนลด ใส่เสื้อผ้าแล้วรู้สึกรวม ไม่รู้สึกแน่นเหมือนเดิม แต่ทำไม มองหุ่นตัวเองในกระจก ร่างกายพุงหน้าท้อง เท่าเดิมเลยครับ ไม่มีอะไรเปลี่ยนเลย แล้วผม

สมาชิกหมายเลข 7343540

ออกกำลังกายวัยละ 3 ชั่วโมงอัพถือว่าเยอะไปไหมคะ

คิดว่าปิดเทอมจะสมัครสมาชิกยิมแถวบ้าน แล้วก็ออกกำลังกาย ***จขกท.ออกกำลังกาย+คุมอาหารอยู่แล้วนะคะ เพราะว่าลดความอ้วนมา แต่ไม่ได้ออกกำลังกายหนักมาก*** 1.เวท เล่นทั้งตัวหลายท่านับเป็น 1ชั่วโมง อาทิตย์ละ

สมาชิกหมายเลข 3358025

สอบถามถ้าต้องการลดไขมันสะสมในร่างกายเพื่อให้ได้ BODY FAT ประมาณ 18 - 20 เปอร์เซ็นต์ ผมควรเลือกออกกำลังกายแบบไหนดีครับ

ตามหัวข้อครับผมเคยหนักถึง 98 กิโล มาเดือนกุมภาผมเริ่มลดไขมันสะสมผ่านมาหกเดือน นน.เหลือประมาณ 73 คำถามมีอยู่ว่าถ้าผมต้องการให้ BODY FAT จาก 25 เหลือสัก 18 - 20 เปอร์เซ็นต์ ผมควรเลือกออกกำลังกายแบบไหนดี

ชัยiriver

ใช่ยาลดน้ำหนักมั้ย

ยาที่มีคุณสมบัติ ช่วยเผาผลาญ บล๊อค เบรินไขมันสะสม ดีทอคระบายไขมันและน้ำมัน ใช่ยาลดน้ำหนักมั้ย ถ้ากิรแล้วหยุดจะโยโย่หรือไม่

สมาชิกหมายเลข 6453329

ออกกำลังกายวันละ10นาทีสัดส่วนจะลดไหม

ถ้าออกกำลังกาย(คารดิโอ)ทุกวัน วันละ10นาที แล้วก็ควบคุมอาหารน้ำหนักกับไขมันจะลดไหมค่ะ

สมาชิกหมายเลข 5334345

ขอแนวทางการลดไขมันหน่อยค่ะ

ลองใช้ fat caliper วัดไขมัน ได้ 33.6% ค่ะ ตอนนี้อยากได้แนวทางการลดไขมัน อยากให้เหลือประมาณ 20% เพราะอยากได้และอยากให้เห็นซิกแพคค่ะ ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ ตอนนี้ก็คุมอาหาร + ออกกำลังกาย แต่ยังลองผิดลองถูก

สมาชิกหมายเลข 737539

ลู่วิ่ง >> Burn Fat หัวใจโซน 2 ** สปีดที่ประมาณเท่าไหร่คะ

สปีดและความชัน ควรอยู่ที่ประมาณไหนคะ เป้าหมาย คือจะวิ่งหลังเวทค่ะ เพื่อเบิร์นไขมัน

สมาชิกหมายเลข 4592544

ถ้าออกกำลังกายในโซน FAT BURN นานๆ กว่า ชั่วโมง จะเป็นอะไรไหม

คือพอดีกำลังอยู่ในช่วงลด FAT มีไขมันส่วนเกินมากพอสมควร เลยอยากทราบว่า ถ้าเราออกกำลังเบาๆ คุมให้หัวใจอยู่ในโซน FAT burn เช่น เดิน หรือปั่นจักรยาน จะเป็นอะไรไหม เช่นปั่นจักรยาน เบาๆ สักสองสามชม. แล้วเบ

Dhararan

เคยมั้ย คิดจะลดน้ำหนักแต่ไม่เคยสำเร็จ

บอกตัวเองทุกวันว่าจะเริ่มพรุ่งนี้... แต่พรุ่งนี้ก็กลายเป็น "พรุ่งนี้" ไปเรื่อยๆ บางทีก็เริ่มได้ดี เบามื้อเย็น ออกกำลังกาย แต่พอเจอของโปรด หรือเครียดนิดหน่อย ก็เรียบร้อย

สมาชิกหมายเลข 7998841

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ลดความอ้วน ว่ายน้ำ ไขมัน (Fat) ไตรกีฬา เบิร์น (Burn)

{room_name}

ว่ายน้ำลดความอ้วนได้มั้ย

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ