ว่ายน้ำลดความอ้วนได้มั้ย

ช่วยแนะนำอาหารที่ทานช่วงลดน้ำหนักให้หน่อยค่ะ

คิดว่าปิดเทอมจะสมัครสมาชิกยิมแถวบ้าน แล้วก็ออกกำลังกาย ***จขกท.ออกกำลังกาย+คุมอาหารอยู่แล้วนะคะ เพราะว่าลดความอ้วนมา แต่ไม่ได้ออกกำลังกายหนักมาก*** 1.เวท เล่นทั้งตัวหลายท่านับเป็น 1ชั่วโมง อาทิตย์ละ

พอดีอยากลดน้ำหนัก แล้วอยากสุขภาพดีขึ้น ช่วยแนะนำอาหารที่ควรทานให้หน่อยค่ะ

ยาที่มีคุณสมบัติ ช่วยเผาผลาญ บล๊อค เบรินไขมันสะสม ดีทอคระบายไขมันและน้ำมัน ใช่ยาลดน้ำหนักมั้ย ถ้ากิรแล้วหยุดจะโยโย่หรือไม่

ตอนนี้กังวลมากเลยค่ะ คือน้ำหนักไม่ถึง50 แต่หน้าอ้วน แบบไขมันอะค่ะ แล้วก็ช่วงพุงบ้างทีก็มีบวมๆแบบไขมันบางทีก็แบน แล้วก็ต้นขาค่อนข้างใหญ่เลยค่ะ แต่ตัวผอมมาก รู้สึกว่าดูหน้าอ้วนมากในแต่ละรูปถ่าย อยากลดมา

ถ้าออกกำลังกาย(คารดิโอ)ทุกวัน วันละ10นาที แล้วก็ควบคุมอาหารน้ำหนักกับไขมันจะลดไหมค่ะ

ตอนนี้ประมาณ 18-20% ตั้งใจว่าจะลดให้เหลือซัก 15-13% ปกติวิ่งสัปดาห์นึง 150+ นาทีครับ ประมาณ 90 นาที/สัปดาห์ อาหารไม่ได้ทานคลีนแต่คุมแคลครับ อยากได้วิธีลดแบบให้ล้ามเนื้อชัดขึ้น ปล.ขอบคุณล่วงหน้าครับ

สวัสดีค่ะทุกคน! ใครที่กำลังประสบปัญหากับ "ต้นขาใหญ่" หรือ "ขาเบียด" แบบที่ใส่กางเกงยีนส์แล้วรู้สึกอึดอัดบ้างคะ? เข้าใจเลยค่ะ! เพราะนี่คือปัญหาคลาสสิกของสาวๆ หลายคน (รวมถึงตัวเราเอง

คนที่กินคลีน ปกติกินเมนูอะไรกันบ้างคะ ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ