มีวิธีฝึกหรือออกกำลังแล้วฟื้นฟูสภาพได้ไวมั้ยครับ

ในเรื่อง prince of tennis มีตัวละครนึงชื่อคิคุมารุ ที่เวลาเหนื่อยหอบหรือร่างกายอ่อนล้า ก็สามารถฟื้นฟูสภาพได้ในระยะเวลาสั้นๆ อยากทราบว่ามีวิธีฝึกแบบนั้นมั้ยครับ