นอนหลับยากมาก ทำไงดี

เราเป็นคนที่นอนหลับยากมากกกกก ต่อให้ง่วงมากๆก็ตาม ต้องนอนไปสักพักใหญ่ๆเลย ถึงจะหลับ (ไม่เคยมีคำว่าหัวถึงหมอนแล้วหลับเลย)
บางที นอนเป็นชั่วโมง กว่าจะหลับ ใครมีวิธีแก้ยังไงบ้างคะ เบื่อตัวเองมากเลย บางทีต้องตื่นทำงานเช้า จะรีบนอนอแต่ก็ไม่หลับ