นอนหลับยากมาก ทำไงดี??

อยากเหมือนชาวบ้านเขาค่ะ หัวถึงหมอนหลับเลย นี่ เรานอนไม่หลับ ทั้งกลางวัล และกลางคืนค่ะ บางทีเหนื่อยแสนเหนื่อย อยากนอนหลับ รู้สึกง่วง แต่พอหัวถึงหมอน ก้อหลับๆตื่นๆ ตื่นทุก1/2ชั้วโมงค่ะไม่เคยหลับสนิทถึงเช้าเลย เคยใช้ยาคลายเครียดช่วยกินที2/3เม็ดถึงหลับค่ะ รู้ว่าไม่ดีแต่ไม่รู้จะทำอย่างไรค่ะ ทำไงดีค่ะ