อยากวิ่งเร็วต้องทำไงบ้าง ?

https://youtu.be/3lyi2Q9OYhg?si=U8vZRDK_an-pLZ2o รู้กัน... ชอบแกล้ง🤣🤣🤣🤣

ตอนนี้ลองวิ่งดูใช้เวลาไปตั้ง10นาที ต้องทำยังไงให้เร็วและอึดขึ้น รบกวนด้วยค่ะ

หนูอยากลงวิ่งงานขอนแก่นมาราธอน เป็นมินิมาราธอนประมาณ 11 กม. ที่จะจัดขึ้นปลายเดือนมกราคมนี้ มีเวลาประมาณ 2 เดือน แต่ปัญหาคือปกติไม่ได้ออกกำลังกายโดยการวิ่งแต่ออกกำลังกายโดยกระโดดเชือกวันละ 2,000-2500 ค

สวัสดีค่ะ ตอนนี้หนูขึ้นปวช.3 กำลังจะไปฝึกงานที่ ทวียนต์ หนู เลยอยากมาขอคำแนะนำจากพี่ๆ หรือใครที่เคยฝึกที่นี่หน่อยค่ะ ว่าบรรยากาศการทำงานเป็นยังไงบ้าง หน้าที่ที่ได้รับส่วนใหญ่ทำอะไร แล้วพี่ ๆ ในที่ทำง

ตามหัวข้อเลยค่ะ พอดีวันที่ 12 เราจะไป open house มจธ. ค่ะ แล้วอยากไปตลาดปัฐด้วยเลย ช่วยแนะนำเส้นทางหน่อยค่ะว่าไปยังไงบ้าง ใช้ mrt bts รถเมล์ ได้หมดเลยนะคะ ไม่เอาแกร้บนะคะ ไม่อยากใช้เท่าไหร่ 🥺 ปล. เร

สวัสดีครับ ผมเป็กเด็กผู้ชายคนนึง อายุ14 คุณครูโทรมาหาผม บอกว่าจะให้ผมไปแข่ง Spelling​ Beeครับ โดยที่ผมไม่มีทางปฏิเสธได้เลย เพราะครูส่งรายชื่อไปแล้ว ผมได้แต่พูดว่า อ๋อครับๆ ผมอยากจะสอบถามผู้รู้ว่าการแข

ดูดบหรี่ตั้งแต่อายุ14-15ตอนนี้23 กินน้ำท่อม6-7ปีวันละหม้อ ก่อนเลิกมีพฤติกรรมนอนไม่พอทุกวัน เล่นเกมเครียดสูบหรี่จัดซื้อวันละซองแต่ไม่ได้สูบคนเดียวหมดซองมึคนมาขอบ้างแต่สูบถี่ๆ กินน้ำท่อม เป็นแบบนี้วนไปม

ขอรีวิวคนที่เคยไปอบรมกับปั้มPT หน่อยค่ะ พอดีเราสมัครงานแล้วเขาจะให้ไปอบรม เราเลยอยากได้รีวิวว่าเป็นไงบ้าง ได้ทำอะไรบ้าง แล้วหลังจากไปอบรได้งทำงานเลยมั้ยรึยังไง ช่วยมารีวิวให้ฟังหน่อยนะคะ

นักวิ่ง400 800 1000 มีตาคางซ้อมยังไงบ้างครับใน1สัปดาห์