ตอนนี้วิ่งอยู่ที่ เพช8 อยากขึ้นไปเพช5 จะตองฝึกยังไงบ้างคะช่วยแนะนำด้วย

ผมเป็นเด็ก69 สมัครไปเรียนในสาขาการจัดการการกีฬาคณะสหเวชศาสตร์อยากรู้ว่าเป็นไงบ้างกับสาขานี้

คือผมลงวิ่ง 400 m เเล้วซ้อม วิ่งได้ 1:16 นาทีหรือ76วินาที ถือว่าเร็วไหมสำหรับกีฬาสี ม.ปลายชาย

เดินทางจากหล่มสักไปยังจุดหมายหัวหินแต่ไม่อยากสิ่งผ่านเส้นพระราม2 พอดีมีแพลนจะไปเที่ยวหัวหินแต่ไม่อยากวิ่งผ่านเส้นพระราม2 ต้องปักหมุดใน google map ยังไงบ้างครับ ว่าจะวิ่งเส้นตากฟ้าไปครับ แนะนำด้วยครับ

ช่วยแนะนำรองเท้าวิ่ง สำหรับมือใหม่ ราคาประหยัดหน่อยครับ

โจทย์คือ ไม่ได้วิ่งเร็ว สไตล์เดินเร็ว เน้นโซน 2-3 เพซตอนนี้ก็ 11-12 แต่ต่อไปถ้าร่างกายคุ้นชินอาจจะได้ดีกว่านี้ อยากได้ซับพอร์ตดี ๆ นุ่ม ๆ แบบคุ้มค่า ที่เล็งไว้มี 1. X-Tep qingyun lite 2. ANTA TRAVEL

ปกติเป็นคนวิ่งประมาณ 4:40-5นาที ประมาณนี่ค่ะ แต่ต้องไปแข่งวิ่ง 1 กิโลแล้ว มีเวลาซ้อมประมาณ1เดือน ควรซ้อมยังไงบ้างคะ ปล.ควรฝึกวิธีหายใจยังไงด้วยค่ะ

ไปดูบรรดาประเทศที่ได้เหรียญโอลิมปิกส่วนใหญ่ก็เมืองอบอุ่นไปจนถึงหนาวเท่านั้น ถึงบ้านเขาจะมรฤดูร้อนก็เถอะ แต่เป็นฤดูร้อนสั้น ๆ พอถึงฤดูใบไม้ผบิหรือฤดูใบไม้ร่วงบางที่ก็หนาวกว่าฤดูหนาวจองไทยบางที่หิมะก็เร