เเต่พักเรื่องกีฬาไว้พักนึงเเล้วเหตุจากงานเยอะมากเเล้วต้องการทริควิ่งให้ชนะให้เร็วให้ทึกค่ะต้องฝึกยังไงบ้าง 4กิโลเมตรอยากวิ่งให้ไม่เกิน15นาทีค่ะ หนูสูง162 น้ำหนัก51 ออกกำลังกายบ้างอยู่เเล้วจะพอมีใครเเน

พอีดช่วงนี้ผมเริ่มกลับมาออกกำลังกายน่ะครับ ซึ่งผมเล่นหลายกีฬาทั้งแบด บาส วอลเลย์บอล วิ่งด้วยนิดหน่อย แล้วปกติก้จะใส่แต่รองเท้าวิ่งเล่นน่ะครับ แต่คือช่วงที่ผ่าน ๆ มานี้ข้อเท้าผมเริ่มพลิกบ่อย ก้เลยมีควา

ฝากตามข่าวด้วย

พอดีจะฝึกทำคลิปวีดีโอ อยากทราบว่าเว็บไหนที่สามารถเจนภาพเป็นวีดีโอได้ฟรีและสามารถนำไปทำคลิปลงช่องยูทูปได้บ้างคะ พอดีเพิ่งฝึกทำ เดี๋ยวพอชำนาญแล้วกะว่าจะสมัครโปรเพื่อจะได้ใช้ฟังชั่นดีๆต่อไปค่ะ

นี้เป็นประสบการณ์ของตัวผมเอง จากการที่ได้สมัครทหาร ผลัด 1/68 โดยในส่วนของการสมัครทหารจะสมัครได้ 2 ทาง 1.สมัครทหารออนไลน์ (สำหรับคนที่อายุ 18 - 20 ปีบริบูรณ์เเละ อายุ 22-29 ปี) 2.สมัครวันที่ได้ตรวจกา