ตอนนี้วิ่งอยู่ที่ เพช8 อยากขึ้นไปเพช5 จะตองฝึกยังไงบ้างคะช่วยแนะนำด้วย

ปกติเป็นคนวิ่งประมาณ 4:40-5นาที ประมาณนี่ค่ะ แต่ต้องไปแข่งวิ่ง 1 กิโลแล้ว มีเวลาซ้อมประมาณ1เดือน ควรซ้อมยังไงบ้างคะ ปล.ควรฝึกวิธีหายใจยังไงด้วยค่ะ

ผม อายุ 29 สูง 172 หนัก 73 ครับ อยากออกกำลังกายเพราะอายุเยอะขึ้น กลัวโรคภัยถามหา ส่วนตัวไม่ชอบเล่นกีฬาเลย ไม่เคยออกกำลังกาย แต่วันนี้คิดอยากออกกำลังกาย ตั้งเป้าไว้ 7 กิโลเมตร ครับ วิ่งข้ามหมู่บ้านแล้ว

คือหนูเป็นคนที่ไม่ได้วิ่งเร็วอะไร ไม่ได้เป็นนักกีฬา แต่หนูอยากลงวิ่งค่ะ วิ่งผลัด 4 x 400 ปกติเวลาทดสอบสมรรถภาพนี่ไม่เคยเป็นลมค่ะ ถึงคนแรกๆของห้องตลอด แต่วันแข่งมันต้องใช้ความเร็ว+ความอึดอะค่ะ กลัวเป็

ถ้าเราเดินทางมาจาก มอเต้อเว จาก จว ชลบุรี แล้ว เราลงทางด่วนตรงลาดกระบัง มุ่งหน้าาไปทาง premium outlet แล้วเลี้ยวซ้าย ถนน ขนุนทอง-ลำต้อยติ่ง ไปออก ถนนสุวินทวง เพื่อเข้าไปทางหนองจอกอีกที ถนน ขนุนทอง-ล

ตอนนี้ผมเพิ่งเรียนจบ ป.ตรี มา แล้วรู้สึกว่าตัวเองอยากที่จะเป็นนักกีฬาแบดมินตัน เพระาตอนเรียนมัธยมผมฝึกมาตลอดแต่ช่วงเรียนมหาลัย ผมไม่ได้ฝึกเลยเพราะเรียนหนักมาก ผมลองถามตัวเองว่าในชีวิตอยากเป็นอะไรเมื่อ

..เจ้าของกระทู้อายุ55.7 ปี...ฝึกวิ่งมาแล้วปีครึ่ง..ตอนนี้วิ่งสัปดาห์ละ 4-5 วัน ..ครั้งละ 7-10 กิโล เพซ เฉลี่ย 7.2 วิ่งอยู่โซน2-3 ค่ะ..บางครั้งก็กระโดดไป4-5 ก็พยายามปรับความเร็วลง...เคยลงวิ่งมินิ 2 ครั

ผมอายุ 14 ครับ อยากเป็นนักฟุตบอลอาชีพ อยากฝึกตัวเองให้มีความฟิต ให้ไม่เหนื่อยง่ายครับ สำหรับผม ดีเกือบทุกด้านครับ เช่น ความเร็ว เลี้ยงบอล วิ่งหาช่อง ส่ง ยิง หรือว่าทักษะ ก็พอได้ครับ แต่ก็มีข้อเสีย คือ

เห็นขายกัน  หลายร้านตามเพจขายรองเท้ามือสอง กันเยอะ  อยากถามว่าเอามาใส่ซ้อม แล้ว เป็นยังไงบ้างกันครับ  ทั้งๆ ไม่น่าจะมีแผ่นคาร์บอนเหมือนของแท้  เป็นคุณจะซื้อไหมที่ราคาต่ำกว่าของแท้&