หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากวิ่งเร็วต้องทำไงบ้าง ?
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ผมเป็นคนตัวใหญ่ ผมอยากวิ่งให้เร็วต้องฝึกไงบ้าง
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
รีวิวการทำงานปั้มPT
ขอรีวิวคนที่เคยไปอบรมกับปั้มPT หน่อยค่ะ พอดีเราสมัครงานแล้วเขาจะให้ไปอบรม เราเลยอยากได้รีวิวว่าเป็นไงบ้าง ได้ทำอะไรบ้าง แล้วหลังจากไปอบรได้งทำงานเลยมั้ยรึยังไง ช่วยมารีวิวให้ฟังหน่อยนะคะ
สมาชิกหมายเลข 9059825
ก่อนเลิกบุหรี่กับน้ำท่อมมีอาการหายใจไม่สุดหาวบ่อยแล้วหมอให้หักดิบ
ดูดบหรี่ตั้งแต่อายุ14-15ตอนนี้23 กินน้ำท่อม6-7ปีวันละหม้อ ก่อนเลิกมีพฤติกรรมนอนไม่พอทุกวัน เล่นเกมเครียดสูบหรี่จัดซื้อวันละซองแต่ไม่ได้สูบคนเดียวหมดซองมึคนมาขอบ้างแต่สูบถี่ๆ กินน้ำท่อม เป็นแบบนี้วนไปม
สมาชิกหมายเลข 9058682
ที่โรงเรียนให้วิ่ง1ไมล์ภายใน6นาที ต้องฝึกยังไงบ้างคะ
ตอนนี้ลองวิ่งดูใช้เวลาไปตั้ง10นาที ต้องทำยังไงให้เร็วและอึดขึ้น รบกวนด้วยค่ะ
สมาชิกหมายเลข 1076163
นี่จะฝึกวิ่งมินิมาราธอนแต่ไม่เคยวิ่งเลยค่ะต้องฝึกและเตรียมตัวยังไงบ้างคะ?
หนูอยากลงวิ่งงานขอนแก่นมาราธอน เป็นมินิมาราธอนประมาณ 11 กม. ที่จะจัดขึ้นปลายเดือนมกราคมนี้ มีเวลาประมาณ 2 เดือน แต่ปัญหาคือปกติไม่ได้ออกกำลังกายโดยการวิ่งแต่ออกกำลังกายโดยกระโดดเชือกวันละ 2,000-2500 ค
สมาชิกหมายเลข 4259149
อยากสอบ รด ผ่าน วันที่5นี้สอบแล้ว
ตอนนี้วิดพื้นได้ 4(ไม่เต็มที่) ซิตอัพ27ครั้ง วิ่ง1.2โล8นาทีกว่าๆ อยากถามทริควิ่งหนูจะฝึกหนักๆเลยค่ะ
สมาชิกหมายเลข 8798410
ตกชั้น กลับมา พัฒนาเบสิคกันใหม่ อย่าคิดแต่พัฒนาบอลสูตร
ญี่ปุ่น อิตาลี พวกนี้เบสิคดีมากทั้งสิ้น สาวโดตีญี่ปุนจนท้อ พอดีกับไทยเหมือนกินกล้วยกินหมู 1. บอลสูตรมันหลักสูตรเก่า เล่นแต่ละครั้งบล็อคเขาวิ่งมารอแล้ว คือเขารู้ จบบล็อคคือหาย 2. กลับมาพัฒนา เบสิค การ
สมาชิกหมายเลข 7833579
เทคนิคร้องเพลงเพราะเสียงไม่ขาด ทำยังไง?
ร้องเพลงบางท่อนเสียงไม่พอครับ หายใจค่อมจังหวะบ้าง พวกที่เขาร้องเพลงเพราะๆเกิดจากตัวเขาเอง หรือเขาเรียนมาครับ อยากร้องเพลง มีวิธีฝึกยังไงบ้างครับ
สมาชิกหมายเลข 8895904
กำลังหัดฝึกวิดพื้น(ดันพื้น)
มันต้องเริ่มยังไงหรอครับแล้วก็ถ้าวิดแล้วปวดจะต้องทำต่อมั้ย อยากได้สัก 20+ ต้องเริ่มจากยังไงบ้าง แต่ผมก็วิดได้ 7-10 ทีนะ (แบบไม่โกงก้น) คือผมชอบเอาหลังขึ้นก่อน แล้วต้องทำยังไงต่อครับอยากเป็นไวไวจะได้ฝึ
สมาชิกหมายเลข 713043
ถามคนเก่งภาษาจีน ฝึกพูดกันยังไงคะ
อยากรู้ส่าถ้าสภาพแวดล้อมไม่เอื้อไม่มีคนพูดด้วย มีวิธีฝึกพูดกันยังไงบ้าง ขอบคุณค่ะ
สมาชิกหมายเลข 4992036
พวกนักกีฬาวิ่ง ที่ฝึกซ้อมวิ่ง ฟิตกล้ามหุ่นร่างกายทุกวัน ถ้าให้ไปฝึกรบพิเศษ ซีล รีคอน สามารถฝึกไหวไหมครับ ?
ถ้าสมมุติว่าหน่วยรบพิเศษ ซีล รีคอน ขาดคนมากๆ แล้วมีการเปิดรับพลเรือนไปฝึก เลยต้องเลือกพลเรือนที่ร่างกายแข็งแรง เลยสงสัยว่า ถ้าพวกนักกีฬาระดับจังหวัด ระดับมหาลัย หรือระดับภาค ที่วิ่ง ว่ายน้ำ ฟิตหุ่น
สมาชิกหมายเลข 8118445
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 1
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากวิ่งเร็วต้องทำไงบ้าง ?