อยากลองวิ่งTrail ดูต้องเตรียมตัวยังไงบ้างครับ

สนใจการวิ่งค่ะ พอดีมีโอกาสได้เข้าร่วมวิ่ง Fun Run 3.5 km แล้วรู้สึกชอบ อยากจะวิ่งได้ไกลและนานกว่านี้ เพราะตอนนี้มีวิ่งและแอบเดินเร็วอยู่บ้าง ต้องเตรียมตัวอย่างไรบ้างคะ? และการฝึกซ้อมควรจะเป็นอย่างไร

พอดีผมอยากจะเป็นนักกีฬาวิ่ง1500เมตรครับอยากรู้ว่าเราควรที่จะฝึกยังไงในแต่ละวันอะครับอยากรุ้ 1.อยากรู้ว่าเวลาวิ่งนักกีฬาปกติใช้เวลาเท่าไหร่ 2.มีตารางการฝึกซ้อมยังไงบ้าง 3.การเตรียมพร้อมสำหรับการวิ่งอย่

สนใจอยากลงแข่งขันมาราธอนแถวบ้านเดือนตุลาคมที่จะถึงนี้ค่ะ ระยะทาง 17 km สนใจจะลงแข่งปีนี้เพราะเป็นการฉลอง 80 ปีของงานนี้ค่ะ เพิ่งเริ่มหัดวิ่งค่ะ วิ่งทั้งบนลู่วิ่งในฟิตเนสและข้างนอกบนถนนและในป่าค่ะ (

สวัสดีค่ะนักวิ่งทกท่าน คือว่าเราจะลง half ครั้งแรก เคยลงวิ่งไกลสุดแค่ 12 km ปกติวิ่งวันละ 6-10 km แล้วแต่วัน วิ่งมาได้ปีกว่าแล้วค่ะ มีไปวิ่งมินิบ้างฟันรันบ้าง ตอนนี้กล้าๆกลัวๆที่จะลง half ขอคำแนะนำในก

พอดีสนในนาฏศิลปเเต่ไม่รู้ต้องเตรียมตัวยังไงบ้าง พอดี จะสอบเข้า ปวช.ค่ะ

อยากจะทราบว่าสอบเข้ายากมั้ยคับ มีแนะนำคอร์สติวหรือหนังสือ ติวสอบเข้าม. 4 สอาดศรียาภัยโดยตรง มั้ยคับ ต้องเตรียมตัวยังไงบ้างครับ🙏🏻

วันเสาร์หน้านี้ จะไปร่วมวิ่งระยะฮาล์ฟที่ มทส. นครราชสีมา (เคยวิ่งแต่ระยะมินิมาราธอน) ซึ่งเริ่มปล่อยตัวในช่วงประมาณ 16:00 น. จึงขอสอบถามเรื่องการเตรียมตัว ดังนี้ครับ 1. ช่วงเช้าของวันที่จะวิ่ง ควรเตร

วิ่งเทรล 5km. อยากให้เพื่อนๆมาแชร์ประสบการณ์การฝึกซ้อมก่อนไปวิ่งเทรล(Trail)กันค่ะ อยากรู้ว่าเตรียมตัวกันยังไง แต่งตัวกันแบบไหน อุปกรณ์ควรมีอะไร เราลงแค่ 5km.ค่ะ ลองดูก่อน ปกติวิ่งfun run ไม่เกิน 6กม.