เวท เทรนนิ่ง หรือ โยคะ ช่วยเรื่องกล้ามเนื้อหลังอักเสบให้หาย?

ตามหัวขเอเลยครับ โรคยอดฮิตของใครหลายๆคนกล้ามเนื้อหลังอักเสบ
ผมสับสนระหว่าง โยคะ กับ เวท ควาจะเล่นอันไหน ให้หายจากโรคนี้ ตลอดกาลเลยครับ
หรืออย่างน้อยก็ช่วยให้ดีขึ้นก็ได้

ใครมีประสบการณ์บ้างครับ?