มีแต่กะทะไฟฟ้า จะผัดข้าวแบบไม่ใส่น้ำมันยังไงครับ

คือ ช่วงนี้กำลังลดความอ้วนแต่ของที่หอมีหม้อหุ้งข้าวกับกะทะไฟฟ้าสีแดงๆเล็กๆ ทุกทีที่ผัดข้าวหรือทอดไข่ก็ใส่น้ำมันพืช คือใครพอมีวิธีที่ไม่ต้องใช้น้ำมันพืชในกะทะไฟฟ้าแบบไม่ติดกระทะไม่ ไหม้บ้างมั้ยครับ