ถามเกี่ยวกับการเล่นเวทเพิ่มกล้ามแบบแบ่งเล่นเป็นส่วนๆ

ตอนนี้ผมเริ่มเล่นเวท จัดตารางเวท ตารางอาหาร ทำมาได้อยู่หลายอาทิตย์แล้ว ก็แปลกใจอยู่ข้อหนึ่ง คือไม่ว่าจะดูคลิปสอน หรือสอบถามจากผู้เชี่ยวชาญ ส่วนใหญ่มักบอกว่า การเล่นเวทแบบแบ่งส่วนให้เน้นที่เล่นถูก และใช้น้ำหนักที่เหมาะสม จำนวนเซตที่พอดี และควรเล่นประมาณวันละ 40 นาทีถึง 1 ชั่วโมง ไม่ควรเกินนี้ เพื่อให้กล้ามเนื้อได้พัก

ผมก็จัดตารางออกมาได้แบบนี้

ประเด็นคือ บางวันเล่นเสร็จ ใช้เวลารวมๆ แค่ 20 กว่านี้เอง คือผมกังวลว่า ผมเล่นน้อยไปหรือเปล่า แต่พอไปเทียบตารางกับคนที่เล่นเวท ก็จะประมาณนี้ทั้งนั้น ไม่ได้เล่นมากกว่าที่ผมจัดซักเท่าไร เลยงงว่า ผมเล่นพลาดอะไรไปหรือปล่าว เขาเล่นอะไรกันอีกมันถึงเป็นชั่วโมง หรือรวมเวลาวอร์มอัพ คูลดาวน์ด้วย ยังไงอยากให้ช่วยแนะนำทีครับ