ลดน้ำหนักยังไงถึงจะได้ผล?

เป็นไปได้ไหมคะที่จะออกกำลังกายง่ายๆ(คาร์ดิโอ,เล่นฮูลาฮูปฯ)ในบ้าน แล้วน้ำหนักจะลง แล้วจะเป็นไปได้ไหมที่จะไม่วิ่ง เข้าฟิสเนส หรือ ทำกิจกรรมกลางแจ้งเลย



ปล.นี่กระทู้แรกเลยค่ะถูกผิดยังไงขอโทษจ้า