ผมสนใจการออกกำลังกายมากๆตอนนี้เพราะ นน. ตัวล่อไป 110 กิโลกรัม เมื่อก่อนเคยผอมมากๆสุดๆก็ 58 แต่ก่อนออกกำลังทุกวันหลังเลิกเรียน วิ่ง เตะบอล จนผอมเหลือแต่กระดูก จากวันนั้น 58 จนวันนี้ 110 ระยะเวลา 13 ปี ที่ไม่ได้ออกกำลังกายจริงจังเลย นน.เพิ่มมาปีละ 4 กก. โดยเฉลี่ย
ผมไปวิ่งมาแต่วิ่งไม่ไหวจริงๆ เหนื่อยมากจะตาย มีคนแนะนำให้เดินเพราะน้ำหนักเยอะ ให้เดินเร็ว ผมเลยลองเดินเร็ว Race Walking ตามที่หาเจอใน youtube แต่ทรมานมาก มันเดินลำบาก และไปเจอ Brisk Walking ก็เลยงงว่ามันต่างจาก Race Walking ยังไง
Brisk Walking คืออะไรครับ
ผมไปวิ่งมาแต่วิ่งไม่ไหวจริงๆ เหนื่อยมากจะตาย มีคนแนะนำให้เดินเพราะน้ำหนักเยอะ ให้เดินเร็ว ผมเลยลองเดินเร็ว Race Walking ตามที่หาเจอใน youtube แต่ทรมานมาก มันเดินลำบาก และไปเจอ Brisk Walking ก็เลยงงว่ามันต่างจาก Race Walking ยังไง