หาที่ออกกำลังกายจำพวก ยิม ฟิตเนส ใกล้ๆ ผมอยู่แถวราชเทวี มีที่ไหนบ้างครับ?

ลดความอ้วน ยกเวทมาพักใหญ่ๆ(ก็เป็นปีละครับเเต่เล่นตามมีตามเกิด ว่างก็เล่น ว่างก็คาดิโอ)ตอนเเรกคิดว่าข้างละ10โลไม่ไหว เเต่ตอนนี้เริ่มสบายๆเเละเบาไปเยอะเลยครับ รู้สึกกระชับขึ้นมาหน่อยนึง ใช้หลักที่อ่านใน

มีเวลาเข้ายิมตอนเช้า วันละสองชั่วโมง ก่อนเข้างาน อยากได้คำแนะนำเรื่องการออกกำลังกายกับอุปกรณ์ใน ยิม ท่าการยกเวท และ จำนวนครั้ง ยก และเซ็ต อะไรแบบนี้ครับ เรื่องของเรื่องคือไม่อยากเสียเวลาสูญเปล่าไป

ช่วง ม.1- ม.3 ตัวผอมบาง สูง177 หนัก57-60 เลยอยากกินเยอะๆให้มันอ้วนไวๆ ปัจจุบันทำงานช่วงเป็นเด็กเสริฟในผับ น้ำหนัก 75-79 เพราะได้เดินทุกวันวันล่ะหลาย กิโลเมตร เปลี่ยนหน้าที่มาเป็นงานนั้งไม่ได้ทำอะไรน้ำ

ฟิตเนส ยิม แถว สี่พระยา หรือ ตลาดน้อย หัวลำโพง รายวันมีไหมครับ พอดีมีเหตุต้องให้ไปกรุงเทพ ประมาณ 2 อาทิตย์ ไม่มีที่ออกกำลังกายครับ อยากหายิมรายวัน ราคาไม่แพงครับผม ขอบคุณเพื่อนสมาชิกล่วงหน้าครับผม

คือเรา น้ำหนัก80 มีกล้ามที่ท้องอ่อนๆ ไม่อ้วนไปใช่ไหมคะ ตั้งแต่เกิดมา ก็โดนทักว่าอ้วนตลอดเลย พอวัยรุ่นเริ่มออกกำลังกาย แต่ยังรักการกิน แม้จะออกได้แค่ช่วงปิดเทอมเพราะการบ้านเยอะ แต่ก็ ไม่ค่อยเข้าใจร่า

โรคไขมันพอกตับ หรือที่ทางการแพทย์เรียกว่า Hepatic Steatosis เป็นภาวะที่ไขมันสะสมในเซลล์ตับมากเกินไป หากปล่อยไว้โดยไม่ได้รับการรักษา อาจนำไปสู่ภาวะตับอักเสบ ตับแข็ง และเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคตับเรื้อรังแ

น้ำหนักขึ้น ทั้งๆทีไม่ได้กินหวาน หรือ กินมันและ ออกกำลัง โปรตีนก็กินถึง สัดส่วนก็เพิ่มขึ้น แต่ทำหนักขึ้นเฉยเลย สัดส่วนก็เพิ่มขึ้นเล็กน้อยอ่ะครับ แบบนี้แก้ยังไง