อาหารเสริมยี่ห้อใดดีที่สุดคะ มีปัญหาเกี่ยวกับกระดูก

อายุ24ปีค่ะ ทำงานก้มๆเงยๆ ยกของหนักด้วย กลับบ้านบิดซ้ายบิดขวาดังก๊อบแก๊บ ปวดมากค่ะเวลาทำอะไรนานๆ บางทีทำงานท่าเดียวแค่5-10นาทีก็เมื่อยล่ะคะ ขอคำแนะนำอาหารเสริมเกี่ยวกับกระดูกหน่อย