หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
หลังออกกำลังกายมีเส้นสีแดงแนวนอน
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
6 Week Six-Pack
เบิร์น (Burn)
ตามหัวข้อเลยค่ะ sit up ไป แล้วสังเกตเห็นเส้นสีแดงบริเวณหน้าท้อง 3-5 เส้น เป็นสีแดง แนวนอน ไม่เจ็บเลยค่ะ แต่ว่าไม่รู่ว่าหมายถึงออกกำลังกายผิดท่ารึเแล่า ใครรู้ช่วยบอกด้วยนะคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ใช้เสื่อโยคะมาออกกำลังท่าที่ต้องนอนกับพื้นได้มั้ย?
ช่วงนี้อยากลองออกกำลังพวกท่า sit up,crunch แต่ทำกับพื้นแล้วเจ็บหลังเพราะกระดูกโดนพื้น(คิดว่าอะนะ) ควรจะใช้อะไรมารองดีครับ ใช้เสื่อโยคะได้มั้ย แนะนำมาหน่อยครับ บอกเลยงบน้อย แท็คไม่ถูกขอโทษด้วยครับ^^
สมาชิกหมายเลข 3300474
ตารางเพื่อSix packแบบนี้okไหม?
มาเริ่มที่ออกกำลังกายครับ ต่อยมวย15นาที ยกดัมเบล15 3เซ้ต Sit up 100 Plank30วิ ต่อยมวย10นาที ยกดัมเบล15 3เซ้ต Sit up 100 Plank30วิ Crunch 30 BikecycleCrunch30 Plank 1นาที *บางวันจะไปวิ่ง* (ออกแบบนี้พอจ
สมาชิกหมายเลข 3446736
อยากมีซิกเเผค เด็ก13-14
ผมอยากถามว่า ถ้าผมทำอย่างงี้ร่ากายผมจะพังไหมครับหรือว่าจะมีซิคเเพคไหมครับ ตามนี้เลย Sit up-50 (2เซ็ต) วิดพื้น 20 (2เซ็ต) Prank-30วิ(2เซ็ต) อายุ13 สูง 165 หนัก 62 ทำมา3วันเเล้วเริ่มมีอาการ เจ็บหน้าท้อ
สมาชิกหมายเลข 4712994
การมีซิกแพค
แบบนี้ คือมีแล้วใช่มั้ยครับ ซิกแพค เพราะผมแค่รู้สึกว่ามันเหมือนเป็นแค่แสงมากระทบแล้วเกิดเงาอะคับ อันนี้ผมเล่น crunch 4 เซ็ต เซ็ตละ20 Russian twist 4 เซ็ต เซ็ตละ20 Plank 1น. 4รอบ เวทเกือบทุกวัน คาร์ดิโ
สมาชิกหมายเลข 6513763
สรุป Sit up ครั้งแรก ควรซ้ำ หรือ ควรพักครับ ??
ซิทครั้งแรกรู้สึกตึงๆเจ็บนิดๆ วันที่สองมาซ้ำ เหมือนท้องจะฉีกเลยครับ แต่ก็พอทำได้ 50 วันสามดันตัวไม่ขึ้นครับปวดท้อง แบบนี้ควรพักหรือค่อยๆซ้ำครับ? เพราะเท่าที่อ่าน เจอแต่ซ้ำเลย กับ พักดีกว่า สรุปอันไหนใ
สมาชิกหมายเลข 912318
แชร์ประสบการณ์ตรง: หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท โรคใกล้ตัวที่ไม่ควรมองข้าม
หลายคนอาจคิดว่า "โรคกระดูกหลัง" เป็นเรื่องของคนแก่ หรือคนที่ทำงานหนัก แต่จริงๆ แล้ว ไม่ว่าจะวัยไหนก็มีโอกาสเจอได้เหมือนกัน... และหนึ่งในนั้นก็คือผมเอง ผมเป็นคนที่นั่งทำงานหน้าคอมวันละ 8-10
แกงเทโพ
แนะนำคลินิกปลูกผม/ปลูกผมทับรอยแผลเป็นในกรุงเทพที่ผลลัพธ์และการบริการดีมากกก
จุดประสงค์ของโพสนี้เพื่อรีวิวคลินิกปลูกผมจากประสบการณ์จากเจ้าของโพสตามความเป็นจริง ซึ่งถือว่าพอใจมากๆครับกับผลลัพธ์ในเบื้องต้น และ ประทับใจมากๆกับการบริการของคุณหมอ และ คลินิกครับ เจ้าของโพสปลูกผมกับ
สมาชิกหมายเลข 3857201
ผมแพ้ถุงยางหรือผมเป็นโรคอะไร?
คือว่าผมไปซื้อถุงยางมาในเซเว่นดูเร็กซ์กล่องสีน้ำตาลช็อกโกแลตเพื่อเอาไปใช้กับแฟน ตอนใส่ก็ปกติแต่หลังจากที่ผมเสร็จกิจแล้วผมแสบมากผมก็ไม่คิดอะไรนึกว่าทำแรงไปเพราะเขาพึ่งกลับจากมอไม่ได้เจอกันนาน แต่ผมก็แส
สมาชิกหมายเลข 6860801
การ Sit up และออกกำลังกายท่าต่างๆโดยไม่ได้วิ่งหรืออกกำลังกายอย่างอื่นมาก่อน ถือว่าเป็นออกกำลังกายที่เพียงพอและเห็นผลมั้ย
บางวันไม่ได้ไปฟิตเนสอ่ะค่ะ เลยอยากรู้ว่าถ้าsit up และทำท่าต่างๆ(เป็นเซตๆ) นั้นถือเป็นการburnมั้ย หรือจะเห็นผลตามท่าต่างๆที่ทำมั้ยอ่ะคะ และต้องทำเกิน 30นาทีด้วยรึเปล่าอ่ะล่ะ ปล ถามเยอะหน่อยนะคะพอดีเป็
Hamanako
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
6 Week Six-Pack
เบิร์น (Burn)
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
หลังออกกำลังกายมีเส้นสีแดงแนวนอน