น่องใหญ่แบบนี้ควรลดยังไงคะ?

คือเราต้นขากับน่องใหญ่มาก แต่ลักษณะคือเป็นไขมันเหลวๆไม่ใช่กล้ามเนื้อ ตอนนี้ก็กระโดดเชือก ไม่รู้ว่ามันจะลดหรือมันจะปูด รบกวนผู้รู้หรือเคยลดมาแล้วแนะนำทีค่ะ ว่าเหมาะสมที่จะกระโดดเชือกหรือทำอย่างอื่นดี

จะขอทราบถามผู้รู้ค่ะ คือเรากระโดดเชือกมาอาทิตย์ละ 4 วัน ตั้งแต่ต้นเดือน มีนาคม ทานอาหารปกติสามมื้อ แต่ลดปริมาณมื้อเย็น เราต้องการลดต้นขาและน่องค่ะ วันละ 1000 ครั้งออกกำลังกายช่วงเย็น ประมาณ 30 นาทีแล้

เป็นการเล่าให้ฟังจากครูฟิตเนสนะคะ น่องโต/น่องใหญ่ มี 2 อย่าง  ใหญ่จากไขมัน หรือ ใหญ่จากกล้ามเนื้อ น่องโตจากกล้ามเนื้อ เกิดจาก  การเดินเขย่ง การใช้ส้นสูง  การกระโดดตบ กระโดดเชือก &

สวัสดีค่ะ อยากสอบถามวิธีลดขนาดน่องค่ะ ตอนนี้สูง171 น้ำหนัก52 อก34 เอว 26 สะโพก 34 ต้นขา20 น่อง13.5 ข้อเท้า8 น่องใหญ่มาตั้งแต่เด็กแล้วค่ะ โดนล้อตลอด ไม่มั่นใจเวลาต้องใส่กระโปรงหรือกางเกงสั้นเหนือเข่าเล

อยากรู้มันต่างกันยังไง แล้วทำยังไงถึงรู้ว่าอันนี้เป็นไขมันอันนี้เป็นกล้ามเนื้อเหลว แล้วมีวิธีจัดการกับสองอย่างนี้ยังไง

คือว่าเราลองบีบมัน แบบว่านิ่มแต่ว่าถ้าเกรงขาจะแข็งอ่ะค่ะพอลองขยับขามันก็มีกระพึ่มบ้างเลยอยากรู้ค่ะว่าเป็นน่องกล้าเนื้อหรือไขมัน

ขอคำแนะนำค่ะ ตอนนี้เริ่มออกกำลังการตอนเช้าโดยการกระโดดเชือกประมาณ 40-50นาที เนื่องด้วยไม่มีพื้นที่มาก ฝนตกบ่อย(เรียนแลกเปลี่ยน ตปท.) เลยไม่ค่อยได้ไปวิ่ง ไม่มีพวกเพลงหรืออะไรที่ทำให้เต้นแอโรบิกได้ เลยก

เรื่องมีอยู่ว่า อยากลดความอ้วนโดยการกระโดดเชือก แต่ก็กลัวน่องจะเป็นกล้าม แต่ก็เป็นอยู่แล้วด้วยนิดหน่อยไม่ถึงขนาดปูดแบบนักมวย เลยอยากสอบถามผู้รู้ว่า 1.ออกกำลังกายโดยการกระโดดเชือกจะทำให้น่องมีกล้ามปู

ช่วงนี้กระโดดเชือกทุกวันรู้สึกว่าขาเป็นกล้ามใหญ่ขึ้นค่ะ แข็งๆอีกด้วยเวลาเข่ยงเป็นลูกเลย มีวิธีแก้ไหมคะ ปล.ตกลงกระโดดเชือกแล้วขาเล็กลงหรือใหญ่ขึ้นกันแน่ ใครมีปีะสบการณ์ช่วยแชร์หน่อยค่ะ

ขอคำแนะนำค่ะ อยากลดน้ำหนักอย่างถูกวิธี และดีต่อสุขภาพในระยะยาว สูง 150 น้ำหนัก 57 เราวิ่ง 1 ชั่วโมงทุกวัน แต่พอได้รู้ว่าถ้าวิ่ง โดยไม่เวทร่วมด้วย อาจทำให้กล้ามเนื้อหายไปแทน มากกว่าไขมันจะหายไป ปัญห