จะทำเนื้อกะทะ กิน 5 คน ต้องซื้อเนื้อกี่กิโลคะ

ตอนนี้อายุ24คะ น้ำหนัก67กิโล สูง160 เปนคนไม่มีเวลาออกกำลังกายเลยคะ เคยสั่งเสื้อในเนตมาคะแล้วก็ใส่ไม่ได้ เหนเสื้อผ้าสวยๆก้อยากจะใส่อ่านะคะแต่ใส่ไม่จุ ตอนนี้เลยอยากจะลดน้ำหนักคะ ใครพอมีวิธี..แชร์กันมาหน

อยากถามว่า 1.ทำไมร่างกายคนเราต้องกินโปรตีน ประมาน0.8กรัมต่อน้ำหนักตัว1กิโล 2.ถ้ากินไม่ครบมีผลเสียอะไรไม๊ครับ เพราะปกติคนเราถ้าไม่ได้ยัดอกไก่ก็ไม่น่าถึงนะ 3.ถ้าผมกินไม่ครบผมกินเวย์โปรตีนเพื่อเพิ่มปริม

สวัสดีค่ะ วันนี้ก้อยากจะมาสอบถาม ดังหัวกระทู้นี่แหละค่ะ คือ เป็นคนที่ไม่ค่อยเรียบร้อยสักเท่าไหร่ (หรือมากนะ ) เปนคนใจร้อน สมาธิไม่ค่อยอยู่กับตัว (แบบนี้พอจะเรียนได้ไหม) แต่ดันอยากเป็นสัตวแพทย์ขึ้นมา *

เมื่อก่อนเรากินจุ กินทุกอย่าง น้ำหนักก้คงที่ 43 มาโดยตลอด แต่พักหลังเนี่ยสิ เกิดอะไรขึ้นกับเราเนี่ย กินเหมือนเดิม แต่ทำไมน้ำหนักเพิ่มขึ้น20กิโลภายใน2ปี เรารู้สึกอึดอัดมาก เสื้อผ้าเก่าๆก้ใส่ไม่ได้ เร

วันนี้ผมทำเนื้อตุ๋นยาจีน หมู 3 ชั้น 0.5 กิโล เนื้อ 0.5 กิโล แต่ผมใส่ชุดยาจีนสำเร็จรูปสำหรับตุ๋นในปริมาณต้มเนื้อ 1.5 กิโล + เห็ดหอมแห้ง กับเห็ดหลินจือแห้ง ที่น้ำซุปขมนี่เป็นเพราะสาเหตุอะไรเหรอครับ ผมตุ

เส้นใหญ่ผัดซีอิ๊ว เมนูวันหยุด ทำไม่ยาก แค่มีเส้นแบะวัตถุดิบ  มีเนื้อที่ต้มแล้ว หั่นเป็นชิ้น เริ่มจากตั้งกะทะใส่น้ำมัน พอน้ำมันร้อนใส่กระเทียม เจียวจนหอมเหลืองใส่ไข่ 2,ใบ กระจายไข่ ให้มีสีเหลืองขา