อยากลดน้ำหนัก!!!ทำไงดีคะ??

ตอนนี้อายุ24คะ น้ำหนัก67กิโล สูง160 เปนคนไม่มีเวลาออกกำลังกายเลยคะ เคยสั่งเสื้อในเนตมาคะแล้วก็ใส่ไม่ได้ เหนเสื้อผ้าสวยๆก้อยากจะใส่อ่านะคะแต่ใส่ไม่จุ ตอนนี้เลยอยากจะลดน้ำหนักคะ ใครพอมีวิธี..แชร์กันมาหน่อยนะคะ//ขอบคุณคะ