ลดน้ำหนัก

เราอยากออกกำลังกายค่ะไม่ใช่เพราะลดน้ำหนักนะคะอยากให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงแต่เป็นคนขี้เกียจมากๆ เพื่อนมีแรงบันดาลใจอะไรแนะนำได้เพื่อนมีแรงบันดาลใจอะไรแนะนำได้นะคะ

ได้รับผลตรวจสมรรถนะมา  อยู่ในสถานะ "อ้วน" อยากจะลดน้ำหนัก  แต่ยังขี้เกียจออกกำลังกาย และยังมีความสุขกับการกินอยู่ ทำยังไงถึงจะเกิดแรงบันดาลใจ ลงมือลดน้ำหนักได้ครับ เพื่อนๆ สร้างแรง

สวัสดีค่ะ เราก็เป็นผู้หญิงคนหนึ่ง ที่มีรูปร่างอวบ(คิดว่าน่าจะระยะสุดท้าย) เราพยายามที่จะลดน้ำหนัก, ลดสัดส่วน, ควบคุมอาหาร และออกกำลังกาย แต่เราก็ยังกินของไม่มีประโยชน์อยู่ตลอด เหมือนมันติดนิสัยชอบกิน

เราพยายามจะลดน้ำหนักมาหลายครั้งแล้ว แต่ทุกครั้งความขี้เกียจก็มักจะชนะเสมอ ทำให้เราล้มเหลวในการลดน้ำหนัก บวกกับการไม่มีแรงบันดาลใจเลย เราควรทำอย่างไรดี 

คือไม่อยากซื้อสัมภาระแบบ checked baggage เพราะน้ำหนักไม่เยอะ และขี้เกียจรอรับกระเป๋าครับ ขอบคุณครับ

ตอนนี้เราอายุ 31 ส่วนสูง 158 น้ำหนัก 57 กิโล เราอยากลดน้ำหนักแต่ เกลียดตัวเองที่ขี้เกียจ ตั้งใจจะไปวิ่งออกกำลังกายหลังเลิกงาน พอเลิกงานแล้วก็ไม่เคยได้ไป เถียงกับตัวเองว่าเหนื่อย พยายามเปิดรูปผู้หญิงสว

เวลาทำงานเราไม่รุ้จะเริ่มตรงไหนพอทำอะไรลงไปจะรุ้สึกกลัวว่าตัวเองจะทำไผิดไปรึเปล่าแต่ถ้าไม่ทำกะกลัวว่าเค้าจะมองว่าเราขี้เกียจทำตัวยากมากไปค่ะ

ผมอายุ20อยู่ปี2 ตอนนี้เทอม2ผมเคยมุ่งมั่นทะเยอทะยานกว่านี้ก่อนจะขึ้นเทอม2ผมก็ขยันพร้อมพัฒนาตัวเองฟังพอตแคสทุกวัน เรียนรู้เรื่องการเงิน หาของมาขายทำงานก็ได้เงินเยอะอยู่ครับ แต่มันจะเป็นช่วงๆที่อยู่ๆก็นอ

ตอนนี้ท้อมากค่ะ อยากจะร้องไห้ อยากเป็นดรัมเมเยอร์โรงเรียนแต่หุ่นไม่ได้ อวบ ตัน แต่ยังเลิกนิสัยเดิมไม่ได้ กินเยอะ กินจุกจิก ขี้เกียจออกกำลังกาย เคยกินยาลดน้ำหนักมากหลายตัวเหมือนกันแต่เลิกกินไปแล้ว เพรา

63636:6