อยากลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย เกือบทุกเย็น เเต่นนไม่ค่อยลดเลย

ปกติก้ออกกำลังกายทุกเย้นครับ วิ่งบ้าง เตะบอลบ้าง ซิทอัพบ้าง เเต่นน.ก้ไม่ค่อยลด อาหารเย็นก้ไม่ค่อยได้กินกินนมเเทน ลดยากมากครับ นน.ตอนนี้อยู่70เท่าเดิมไม่ลดไม่เพิ่ม เพิ่มบ้างนิดหน่อยครับ.... - -