ช่วยแนะนำ ฟองน้ำรองคอ สำหรับบาร์เบล

ผมซื้อคานบาร์เบลแบบแกน 1นิ้ว มาเล่นเวท ที่ซื้อแบบ 1นิ้ว เพราะเห็นว่าราคาถูก หาซื้อแผ่นน้ำหนักง่าย ใช้แผ่นน้ำหนักร่วมกับดัมเบลได้ด้วย แต่พอเล่นมาระยะนึง ร่างกายก็พัฒนา ใช้น้ำหนักมากขึ้น เวลาต้องใช้น้ำห

เกริ่นก่อนนะครับ ผมมีดัมเบลแบบเปลี่ยนน้ำหนักได้อยู่ 1 คู่ครับ น้ำหนักสูงสุดข้างละ 15 กก. (รวม 2 ข้างเป็น 30 กก.) อยากได้คานบาร์เบลมาเล่นในบางท่าที่ดัมเบลอาจจะด้อยกว่า วันนี้ก็เลยไปดูคานบาร์เบลมาครับ ย

ฝึก squat โดยใช้บาร์แล้วแต่ดูเหมือนท่ามันยากๆอยากลองsumo squatดู มันจะให้ผลเหมือนกันไหมครับ บริหารกล้ามเนื้อส่วนเดียวกันหรือเปล่า แล้วถ้าจะทำทั้งสองท่าควรเล่นท่าไหนก่อนครับ /// ขอวิธีเล่นท่าsumo squa

สวัสดีครับ หลังจากเข้า Fitness มาซักพัก เล่นแบบลุกนั่งธรรมดา (ไม่ใส่น้ำหนัก) มาตลอด เมื่อ พุทธที่แล้วพี่ๆที่ Fitness เลยลองให้ใช้ บาร์เบล ด้วย ไม่หนักหรอกครับ (จำไม่ได้ว่ากี่กิโล) พอยกตัวขึ้น เอาบาร์

อายุ16. ออกกำลังกายแบบFull Body 3วันต่อสัปดาห์ หนึ่งในนั้นมีท่า Squat  คำถามคือ? ผมสามารถSquat To Failure ได้ไหมครับ  แล้วมีวิธีแก้ถ้าหากเรา Squat ไปเรื่อยๆแล้วหอบเหนื่อย ก่อนที่จะปวดล้ากล้า

อยากทราบว่าการวางบาร์เบลบนบ่า กับ วางไว้ใต้หว่างขาแล้วยก มีผลต่อกับกล้ามเนื้อต่างกันอย่างไรครับ

ตอนนี้ผมออกกำลังกายที่บ้านมา2เดือนนิดๆครับ เวท+คาดิโอ้ ก็ออกกำลังกายเเบบ fullbody หรือ upper,lower สลับกันไป ทีนี้ผมเพิ่งสังเกตรู้สึกว่าตั้งเเต่เล่นอกไม่เคยจะรู้สึกโดนเลย อาจจะเพราะไม่มีม้านั่งด้วยรึ