▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
วิ่งมา 5 เดือนไม่เร็วขึ้นเลยค่ะ แต่วิ่งระยะได้ไกลขึ้น ทำยังไงให้วิ่งเร็วขึ้นคะ
pace 8-9 อยู่แบบนี้มาตลอด บางวัน 2km. สุดท้ายอยู่ที่ pace 10-11 แหนะ
8km. ใช้เวลาตั้ง 1.10 - 1.15 พอดีจะลงมินิแรกเดือนหน้า คิดว่าควรฝึกยังไงคะ
หรือต้องใช้เวลามากกว่านี้ หรือว่า จขกท.ซีเรียสเรื่องเวลามากเกินไป