วิ่ง ผ่านมา 15 สัปดาห์ เมื่อวาน ลองวิ่งยาว ที่สุดดู มาราธอน คือแบบนี้ใช่ไหม

หลังจากผมได้ดูTV รายการ 1 ในยูทูป เลยอยาก เปลี่ยนแปลงตัวเองบ้าง  ค้นตารางฝึก มาราธอน กะว่าจะวิ่ง 10k
อาทิตย์ แรกวิ่งไป300 เมตร ก็ หอบเป็นลิ้น หมาเกือบตาย สรุปก็วิ่งสลับเดิน ไปได้ 1km เดินมากกว่า อะนะ
มอง ลุงๆ 50+ วิ่งกัน ลิ่ว  เห็นแล้วท้อใจ มาก   คิดในใจ คนเราจะวิ่งได้ยังไง ตั้ง 10-40km บ้ารึป่าว *-/-  
   พอตื่นเช้ามา  ปวดขา เดินแทบไม่ได้ ท้อโคตรๆ เดี้ยงไป 3วัน
ที่นี้ผมกับมา เดิน  และก็เดิน วันละ 3km  ไม่หยุดนิ่ง ทำแบบนี้ได้ สิบกว่าวัน  ก็ สลับมาวิ่งกับเดิน 3km หมดไป เกือบ 1เดือน
   ต่อมา ผม วิ่ง แบบ ช้าๆ เน้น ความต่อเนื่อง 15 / 20/25 /30 นาที  จนหลังๆ วิ่งได้ 30นาที -45นาที แล้ว ที่นี้ ผมปรับแผน
ฝึกใหม่ เป็น  วิ่ง วันละ 35-45 นาที วันเว้นวัน  แล้ว ใน1สัปดาห์ จะวิ่ง 5km    เข้าเดือนที่ 3  เพิ่ม เป็น 8 kmท้ายสัปดาห์
   เมื่อวานนี้  นึก อยากลองของ กะว่าจะ ลองกำลัง ที่สุดของตัวเอง ว่าจะได้ไกลแค่ไหน เอาแบบวิ่งจนขา ก้าวไม่ออก
  ลืม บอก ทุกครั้งที่ วิ่ง ผมมักจะ เหนื่อยมากๆ ช่วง 2km แรกทุกที่ เลย เป็นงี้ตลอด    
  เหมือนเดิมวิ่งจน จะครบ 8km ก็จะ หยุดละ
วันนี้ อากาศดี ท้องฟ้าครึ้ม เมฆฝน ลมพัดเย็น สบายลุย  วิ่งๆ ไปเรื่อยๆ สวน ที่ผมวิ่งมันรอบละ 3.2 km วิ่งไปมองโน้นมองนี้ไปเรื่อย
  ความ รู้สึกหลังจาก ผ่าน 2kmแรก มันเริ่มหายใจ โล่งขึ้น วิ่งไปหายใจไป เรื่อยๆ สมาธิผมอยู่ที่ลมหายใจ  วิ่งจน ลุงๆ น้า เริ่มกลับกันหมดแล้ว ฝนจะตก  ฝนเริ่มลงเม็ด หยิบ มือถือมาดู       19.4 km กับ สองชั่วโมง 27 นาที  เป็นไปได้ไง  
ผมยัง วิ่งต่อได้อีก หน่อยด้วยซ้ำ ไม่เหนื่อยเลย กลับมาบ้านอาบน้ำยังงงๆ กับตัวเอง เนี้ยสินะ มาราธอนที่เขาว่ากัน เป้นงี้นี้เอง  เมื่อ3เดือนก่อน บอกว่าตัวเองจะวิ่งได้เกือบ 20km
จ้างยังไงก็ไม่เชื่อ     กินข้าวนอน อื้มๆ กำ นอนไม่หลับ พลิกไปพลิกมา หัวใจมัน เต้น ตึกๆๆ โอยกว่าจะหลับได้ เที่ยงคืนกว่า
ตื่นมา ก้าวขาลง  จากเตียงโอยย ปวดขาอ๊ากกก  โทรไป ที่ทำงาน วันนี้ผม ลา1วันครับ ไม่สบาย  
หัวหน้าบอก ยังหยุดไม่พอหรอ ป่าวครับ ขาผมเดี้ยงแล้ว 555+    นอนต่อ