▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ถ้าวิ่งกลัวเจ็บเข่า เดินอย่างเดียวหัวใจเต้นถึง Zone 3 ไหม..?
รู้สึกว่าหายใจแรงขึ้นกว่าเดินธรรมดา
ถ้าฝึกเดินเร็วถูกวิธี หัวใจจะเต้นถึง Zone 3 หรือเปล่า
เคยอ่านผ่านตาว่าถ้าถือดัมเบลเดิน จะเหนื่อยเหมือนวิ่ง
อยากให้หัวใจเต้นถึง Zone 3 เหมือนวิ่งครับ
ขอบคุณครับ