อยากแก่ไปไม่มีโรคต้องทำยังไง

ตามหัวข้อเลยครับ ตอนแก่อยากสุขภาพดีไม่อยากมีโรคต้องทำยังไง
-พฤติกรรมการกิน
ชอบกินหวานค่อนข้างมาก โดยเฉพาะ ของหวานตามร้านคาเฟ่ กินของมันทอด กินจุกจิก
ออกกำลังกายนานครั้ง

-ข้อมูลร่างกาย
สูง180 หนัก 67

ปัจจุบันไม่มีโรค