TDEE ที่คำนวนได้จากเว็บนี้คือต้องกินตามนั้นทุกวันหรอครับ

กระทู้คำถาม

ยกน้ำหนัก ฟิตเนส ออกกำลังกาย โภชนาการ

วันเล่นผมกิน 2400 (ตามที่คำนวนได้) วันพักผมกิน 1850 มาตลอด

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 4243127

ร่วมแสดงความรู้สึก:

สมาชิกหมายเลข 3152787 ถูกใจ

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ขอถามเกี่ยวกับการกินในวันที่เราหยุดออกกำลังกายในแต่ละสัปดาห์หน่อยครับ

คือค่าต่างๆในตัวผม ตามภาพนะครับ คือใน 1 สัปดาห์ ผมจะหยุดออกกำลังกาย 1 วัน ผมสงสัยว่า ผมจะต้องกินในวันที่ไม่ได้ออกกำลังกายให้แคลเท่ากับ BMR คือ 2271 แคล หรือว่าก

BoomChick

ฟิตเนส

โภชนาการ

สุขภาพกาย

คํานวณแคลอรี่

ลดความอ้วน

แคลอรี่ ต่อวัน จากการคำนวณ มันต้องนับไขมันไหมครับ?

คือผมเป็นคนที่น้ำหนักตัวมากไปด้วยไขมัน body fat 40-50% พอผมไปเข้าเว็ปคำนวณ BMR กับ TDEE มันบอกว่าร่างกายผมต้องการวันละ 2800 BMR และ 4200 TDEE ผมเลยสงสัยว่า เว็ป

สมาชิกหมายเลข 1222635

ลดความอ้วน

ออกกำลังกาย

สอบถามเรื่องลดน้ำหนักเกี่ยวกับค่า TDEE หน่อยครับ

มีคำถามอะครับ คือค่า bmrผม 1800 TDEE 2700 เว็บแนะนำให้เรากินวันละ2700 ตาม tdee กรณีที่จะลดน้ำหนัก เราออกกำลังกาย3-5ครั้ง/สัปดาห์ ทีนี้ผมงงว่าถ้าวันไหนไม่ได้ออกก

สมาชิกหมายเลข 4054083

ลดความอ้วน

ฟิตเนส

สุขภาพกาย

ออกกำลังกาย

เบิร์น (Burn)

จำเป็นต้องกินแคลให้ถึง ค่า Tdee ในแต่ละวันมั้นครับ หรือแค่มากกว่า BMR พอ

สมมุติ ค่า BMR 1,500 / TDEE 2,000 วันนี้ดันกินไปแค่ 1,700 จำเป็นต้งหาอะไรกินเพื่อให้ถึงค่า TDEE มั้ยครับ (เหมือนแบบยังมีโควต้าให้กินอยู่ประมานนี้) แต่ถ้าไม่กินไ

สมาชิกหมายเลข 6970211

ลดความอ้วน

Weight Training

ออกกำลังกาย

สุขภาพกาย

ฟิตเนส

ค่า BMR ที่คำนวนตามเว้บต่างๆ มีโอกาสที่จะเป็นค่าที่ผิดมั้ยครับ

คือผมกำลังหาแคลลอรี่ต่อวันที่ผมจะสามารถกินได้ เพื่อควบคุมอาหารเริ่มลดความอ้วน สิ่งที่ผมกำลังเริ่มทำคือ 1. ควบคุมการกินต่อวันไม่ให้ต่ำกว่าเกิน BMR + TDEE ด้วย ก็

littlejazz

Cardio

ลดความอ้วน

ออกกำลังกาย

Weight Training

คํานวณแคลอรี่

อยู่ดีๆโดนหอไล่ออก ก่อนเปิดเทอมแค่1เดือน?

สวัสดีค่ะ คืออยากจะถามว่า เราไปถามว่าทำไมค่าน้ำเท่ากันทุกเดือนเลย ทั้งที่หอไม่ได้เหมาจ่าย อยู่ดีๆเขาก็บอกว่าหมดสัญญาแล้วให้ย้ายของออกไป แจ้งก่อนให้เก็บของแค่10ว

สมาชิกหมายเลข 6795159

หอพัก

หอพักนักศึกษา

ถนนจรัญสนิทวงศ์

มหาวิทยาลัยนวมินทราธิราช

มหาวิทยาลัยราชภัฏสวนสุนันทา

ขอคำแนะนำ รังสีเทคนิค ม.นวมินทราธิราช หรือ ม.นเรศวร ?

สวัสดีค่ะ เราเป็น dek66 ที่ตอนนี้ติดสาขาวิชารังสีเทคนิคของ ม.นวมินทราธิราช และ ม.นเรศวร ตอนนี้เราค่อนข้างมีความลังเลในใจค่ะว่าจะเลือกที่ไหนดี เลือกไม่ได้TT แต่ก

สมาชิกหมายเลข 7409195

มหาวิทยาลัย

การศึกษา

มหาวิทยาลัยนวมินทราธิราช

มหาวิทยาลัยนเรศวร

กัมมันตรังสี

นักศีกษาที่สอบติดเเพทย์วชิระปี1-3ที่อยู่หอพักหรือคอนโดส่วนมากพักกันที่ไหนครับ

ลองหาที่พักในกูเกิ้ลเเถวมหาวิทยาลัย แทบจะไม่มีข้อมูลเลย ส่วนมากต้องข้ามฟากไปฝั่งธนการเดินทางมาเรียนดูเหมือนว่าไม่สะดวกเลยถ้าไม่มีรถยนต์ใช้ มีเเถวไหนใกล้มหาวิทยา

สมาชิกหมายเลข 6858528

คณะแพทยศาสตร์

โรงพยาบาล

มหาวิทยาลัยนวมินทราธิราช

มหาวิทยาลัย

หอพัก

🐟 10 ปลาอุดมโอเมก้า 3 บำรุงหลอดเลือด หัวใจและสมอง ให้แข็งแรง

เมื่อพูดถึงเนื้อสัตว์ที่ช่วยบำรุงสุขภาพ “ปลา” ไม่ว่าจะเป็นปลาทะเล ปลาน้ำจืด ปลาน้ำลึก คือตัวเลือกอันดับแรกเสมอ เพราะนอกจากจะเป็นโปรตีนคุณภาพดีแล้ว เนื้อปลายังไม

อัมปาจุม

ปลา

น้ำมันปลา (Fish Oil)

อาหาร

โภชนาการ

สุขภาพกาย

🍵 6 ชาเขียวยอดนิยมที่ดีต่อสุขภาพ

🍵🗼 ชาเขียวเป็นเครื่องดื่มสุขภาพที่ได้รับความนิยมแพร่หลาย มีต้นกำเนิดจากประเทศจีน แต่ชาวญี่ปุ่นได้พัฒนาและเผยแพร่วัฒนธรรมการดื่มชาออกไปจนโด่งดังไปทั่วโลก ชาเขี

อัมปาจุม

เครื่องดื่ม

ชา (Tea)

โภชนาการ

สุขภาพ

สุขภาพกาย

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ยกน้ำหนัก ฟิตเนส ออกกำลังกาย โภชนาการ

{room_name}

TDEE ที่คำนวนได้จากเว็บนี้คือต้องกินตามนั้นทุกวันหรอครับ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ