คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 1
- กินตามปกติไปก่อนครับ เน้นพวกโปรตีนเช่น นม ไข่
- เล่น body weight กล้ามจะใหญ่ไม่มาก แต่ทำให้ชัดได้ ใส่เสื้อรัดรูปหรือถอดเสื้อถึงจะเห็นหุ่นที่สวย
- หาข้อมูลเยอะๆก่อน ทดลองเล่น มีปัญหาหรือสงสัยแล้วค่อยมาถามเป็นเรื่องๆดีกว่า คำถามกับผลลัพธ์ที่อยากได้กว้างเกินไปครับ
- เล่น body weight กล้ามจะใหญ่ไม่มาก แต่ทำให้ชัดได้ ใส่เสื้อรัดรูปหรือถอดเสื้อถึงจะเห็นหุ่นที่สวย
- หาข้อมูลเยอะๆก่อน ทดลองเล่น มีปัญหาหรือสงสัยแล้วค่อยมาถามเป็นเรื่องๆดีกว่า คำถามกับผลลัพธ์ที่อยากได้กว้างเกินไปครับ
แสดงความคิดเห็น
หาวิธีออกกำลังกายแบบไม่ต้องใช้อุปกรครับ ตอนนี้วิดพื้นกับวินพื้นแขนกว้างมือเปิดออก กับปัญหาการกินครับไม่รู้ว่าต้องกินไร