ฟิตเนส มีผลทำให้ น้ำหนักขึ้นปะครับ ?

พอดีผมพึ่งปิดเทอมแล้วขึ้นม.4เลยกะจะลดน้ำหนักเพราะตัวเองเป็นคนอ้วนสูง 175 เซน น้ำหนัก 80 เกือบ 90 เลยอยากลดน้ำหนักแล้วอยากเข้าฟิตเนส

มีเรื่องอยากจะถามเพื่อนๆทุกคนนะค่ะว่า ถ้าเราอยากลดน้ำหนักต้องควบคุมอาหารใช่ไหมค่ะ และต้องออกกำลังกายด้วยปะค่ะ??? (อย่าพึ่งมาว่านะค่ะ) คือออว่าที่ถามแบบนี้ก็เพราะว่าไปดูรายการของGood Shape Save Cost 6

ใครรู้จักยิมในบางปะอิน พระอินทร์ นวนครบ้างครับ ค่าบริการคิดยังไง ถ้ามีรูปภาพยิมด้วยจะดีมากๆครับ :D เครื่องเล่นเน้น body weight ครับ บาร์เบลล์ ดัมเบลล์ มีน้ำหนักให้เล่นเยอะๆ บาร์สคอท ม้านั่งปรับระดับ ป

คือผมมีแผ่นน้ำหนักดัมเบลอยู่ เส้นผ่าศุนย์กลาง 1นิ้ว2หุน(30มม.) กะจะซื้อแกนบาร์เบลเห็นมีขายแต่แกน1นิ้ว(25มม.) เลยอยากรู้ถ้าใส่แผ่นดัมเบล 30มม. มันจะหลวมปะครับ ใครเคยลองแล้วบ้าง แล้วเพื่อนๆใช้แผ่นน้ำ

ตามหัวข้อเลยค่ะ

กระโดดเชือกลดน้ำหนักได้จริงปะคะ? นน.54โล สูง153เอง ลงตูดกับขาหมดเลย ใส่เกงsizeL ตอนนี้อยากลดมากค่ะ ที่บ้านมีเครื่องElliptical ด้วย แต่จขกท.ใช้ไม่เป็น555555 มีวิธีไหนลดนน.เองได้ที่บ้านบ้างคะ? ปล.ไม่

ส่วนสูง 175 นน. 65 คือผมอะเข้าฟิตเนสได้ 2 วันแล้วแต่ไม่ไหวอะคับวันละ 50 ผมก็ยังศึกษาอยู่วันละ 50 ผมไม่ไหวอ่เพราะขอแม่อยู่เลย ผมอยากออกกำลังกายที่บ้าน ผมไม่อยากไปฟิตเนสเพราะคนเยอะวุ่นวายมาก พี่ ๆ พอ

น้ำหนักขึ้น ทั้งๆทีไม่ได้กินหวาน หรือ กินมันและ ออกกำลัง โปรตีนก็กินถึง สัดส่วนก็เพิ่มขึ้น แต่ทำหนักขึ้นเฉยเลย สัดส่วนก็เพิ่มขึ้นเล็กน้อยอ่ะครับ แบบนี้แก้ยังไง

จะไปฝึกงานที่นั่นครับ รบกวนช่วยแนะนำหน่อยครับ ร้านอาหารอร่อยๆราคาไม่แพง ที่ออกกำลังกายตอนเย็นๆ ที่ไม่ไกลจากนิคมอุตสาหกรรมบางปะอิน