ปกติผมนอนประมาณ5ทุ่มครึ่งถึงเที่ยงคืน จะตื่นเองประมาณ7โมงเช้าเพื่อไปมหาลัย เเต่มาช่วงนี้ผมมักตื่นตอนตีสองเองเเล้วก็นอนต่อไม่หลับจนเกือบเช้า
บางทีก็นอนไม่หลับตั่งเเต่แรกเลยครับ ผมเคยลองเเก้ปัญหาด้วยการวิ่งออกกำลังกาย30นาทีตอนเย็นก็ยังเเก้ไม่ได้(ทุกวันนี้ก็ยังทำอยู่นะ) ลองกินพวกเครื่องดื่มผสมแอลกอฮอล์ก็เหมือนจะหลับง่ายขึ้น เเต่ตื่นมาตอนเช้าเเล้วปวดหัว บางทีผมแอบเอายาเเก้เเพ้แบบง่วงมากินมันก็ง่วงนะแต่ก็ยังตื่นมาตอนดึกอีก
ใครมีวิธีอื่นเเนะนำผมบ้างครับมันเป็นปัญหาชีวิตผมมากเลยเพราะตอนกลางวันมันจะเบลอๆคิดงานไม่ออก อ่านหนังสือไม่รู้เรื่องเเละหน้าผมเหมือนคนง่วงนอนตลอดเวลา T^T คืนนี้ก็ด้วยผมตื่นมาเองอีกแล้ว :'(
ปล. พวกนับเเกะ นั่งสมาธิ อ่านหนังสือ ผมทำมาหมดเเล้ว 😢😢😢
ตื่นตอนกลางดึกเเล้วนอนไม่หลับทำไงดี??
บางทีก็นอนไม่หลับตั่งเเต่แรกเลยครับ ผมเคยลองเเก้ปัญหาด้วยการวิ่งออกกำลังกาย30นาทีตอนเย็นก็ยังเเก้ไม่ได้(ทุกวันนี้ก็ยังทำอยู่นะ) ลองกินพวกเครื่องดื่มผสมแอลกอฮอล์ก็เหมือนจะหลับง่ายขึ้น เเต่ตื่นมาตอนเช้าเเล้วปวดหัว บางทีผมแอบเอายาเเก้เเพ้แบบง่วงมากินมันก็ง่วงนะแต่ก็ยังตื่นมาตอนดึกอีก
ใครมีวิธีอื่นเเนะนำผมบ้างครับมันเป็นปัญหาชีวิตผมมากเลยเพราะตอนกลางวันมันจะเบลอๆคิดงานไม่ออก อ่านหนังสือไม่รู้เรื่องเเละหน้าผมเหมือนคนง่วงนอนตลอดเวลา T^T คืนนี้ก็ด้วยผมตื่นมาเองอีกแล้ว :'(
ปล. พวกนับเเกะ นั่งสมาธิ อ่านหนังสือ ผมทำมาหมดเเล้ว 😢😢😢