หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
สอบถามท่าออกกำลังกายสำหรับคนที่สันหลังคดครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
พอดีเพื่อนอยากออกกำลังแต่เนื่องจากข้อจำกัดทางด้านร่างกายเลยออกกำลังที่หนักๆหรือส่งผลต่อหลังไม่ได้ เลยอยากสอบถามหน่อยครับว่าทำอะไรได้บ้าง
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
การเกร็งกล้ามเนื้อ ทำยังไงครับ
พอดีว่าเรื่มออกกำลังกายแต่ต้องการที่จะเกร็งส่วนต่างๆของร่ายกายแต่เกรงไม่เป็นต้องทำยังไงหรอครับช่วยบอกที่ครับ
สมาชิกหมายเลข 4042522
คนผอมออกกำลังกายยังไงให้กล้ามเนื้อขึ้นครับ
ผมเป็นคนที่ผอมมากครับ แล้วช่วงนี้หยุดยาวเลยจะออกกำลังกาย วันนี้ลองทำท่า crunch ท่าซิทอัพต่างๆ แต่ด้วยความที่ผอมทำให้รู้สึกเจ็บๆกระดูกสันหลังกับช่วงกินกบอะครับ ม
สมาชิกหมายเลข 5723683
ลดน้ำหนักสำหรับคนปวดหลัง
คือผมอยากลดน้ำหนักแต่ผมไม่สามารถออกกำลังกายที่หนักๆได้แม้แต่วิ่งเหยาะๆเพราะว่ากระดูกหลังผมเคยคดนะครับไม่ทราบว่ามีวิธีไหนบ้างคับที่ช่วยลดน้ำหนักได้บ้าง
สมาชิกหมายเลข 3156444
แนะนำกีฬาที่พอจะทดแทนหรือชดเชยการเล่นเวทหน่อยครับ
มีอาการบาดเจ็บที่ข้อมือทำให้ไม่สามารถยกน้ำหนักเยอะๆได้ และ ส่งแรงกดลงไปที่ข้อมือเยอะไม่ได้ (เช่น วิทพื้น ) ครับ อยากได้คำแนะนำเกี่ยวกับการออกกำลังกายชดเชยหรือพอ
สมาชิกหมายเลข 4031519
ควรเหวดเทรนนิ่งก่อนออกกำลังกาย หรือ หลังออกกำลังกาย
พอดีผมอยากเวทเกี่ยวกับการกระโดดให้สูง ซึ่งค่อนข้างต้องบริหารช่วงล่างอย่างหนัก และผมเล่นกีฬาตอนเย็นทุกวัน (บาสเก็ตบอล) พอจะมีวิธีแนะนำมั้ยครับ เพื่อป้องกันไม่ให้
สมาชิกหมายเลข 1954305
ขอแนะนำให้รู้จักแพทย์ที่มีความสามารถในการรักษาผ่าตัดกระดูกสันหลัง กระดูกคอเสื่อม และกระดูกพรุน
ผมได้มีโอกาสเจอและพูดคุยกับนายแพทย์ที่ชำนาญเกี่ยวกับการรักษากระดูกสันหลังเรื่อยไปจนถึงกระดูกคอ ท่านเป็นอาจารย์แพทย์รักษาที่โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ รวมทั้งเป็นอาจารย
สมาชิกหมายเลข 7620102
กระดูกสันหลังคดกับการเกณฑ์ทหาร
เนื่องจากผมไปตรวจที่รพ.พระมงกุฏไม่ทัน ผมจึงไปตรวจที่รพ.อื่น เพื่อทราบอาการและขอฟิลม์ไปยื่น หมอบอกผมเป็นกระดูกสันหลังคดขั้นที่1 มีอาการกล้ามเนื้ออักเสพ ไม่สามารถ
สมาชิกหมายเลข 4287979
กระดูกปูดบนเท้า อยากทราบว่าต้องทำยังไง และจะเป็นอันตรายมากไหม เป็นมานานๆๆๆแล้วกลัวผ่ามากๆๆไม่เคยเข้ารพ. มีรูปค่ะ
สมาชิกหมายเลข 2297122
วัยทำงาน : มีใครได้นอนครบ 8 ชั่วโมงขึ้นไปต่อวันบ้างไหมคะ
ที่แนะนำว่าควรพักผ่อนนอนหลับ ให้ได้วันละ 7-9 ชั่วโมงต่อวัน เอาเข้าจริงๆเป็นเรื่องที่ ทำได้ยากมากๆเลย ยิ่งถ้าอยู่ในวัยทำงานแล้ว การบริหารจัดการเรื่องเวลา ต่างๆ ก
สมาชิกหมายเลข 929079
โรคซึมเศร้า เป็นยังไงในสายตาเพื่อนๆ ?
ในความคิดของคุณ "โรคซึมเศร้า" แบบที่คุณรู้จัก มันเป็นแบบไหนตามความเข้าใจของเพื่อนๆเอง และมีความคิดเห็นยังไงกับ "โรคซึมเศร้า" บ้างครับ และคิด
สมาชิกหมายเลข 9285933
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
สอบถามท่าออกกำลังกายสำหรับคนที่สันหลังคดครับ