หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ทำไงดีค่ะ ออกกำลังกายทุกวันน้ำหนักไม่ค่อยลด
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
โภชนาการ
สุขภาพกาย
ตอนนี้กำลังลดน้ำหนักค่ะ ช่วงแรกๆน้ำหนักลดลงมา3-4โล หลังๆเหมือนจะคงที่ ควบคุมอาหารนิดหน่อยค่ะ จะต้องทำไงดีค่ะ ออกกำลังกายทุกวัน หรือว่าต้องควบคุมอาหารแบบจิงจังค่ะ ใครพอมีกำแนะนำช่วยแนะนำหน่อยค่ะขอบคุนมากๆค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ขอHow Toลดน้ำหนักแบบวิถีชาวโรงงานหน่อยค่ะ แบบไม่มีเวลาออกกำลังกายประมาณนี้อ่ะค่ะ
อยากลดหุ่น ลดน้ำหนักมากค่ะ แต่ไม่มีเวลาออกกำลังกาย กินยาลดน้ำหนักก้กินไม่เคยหมดเพราะมันมีผลข้างเคียง ควบคุมอาหารมาตลอดค่ะ แต่ก็ยังไม่ลดหรือไม่ลงซักที ไม่มีเวลาไ
สมาชิกหมายเลข 4614099
อยากลดน้ำหนักทำไงได้บ้างคะ(ออกกำลังกายในบ้าน)
ตามหัวข้อเลยค่ะ อยากปรึกษาผู้รู้หน่อย ส่วนตัวเคยลุกขึ้นมาออกกำลังกายด้วยฮูลาฮูป +ทำif16/8และบอดี้เวท1-2ครั้งต่อสัปดาห์ ทำต่อเนืองได้แค่2สัปดาห์ น้ำหนักลดลง2กิโล
สมาชิกหมายเลข 8510087
ลดน้ำหนักยังไงดีคะ
อยากขอคำแนะนำค่ะ หนูอยู่ม.1 สูง160+เกือบ170ค่ะไม่แน่ใจเหมือนกัน น้ำหนักชั่งล่าสุด 90 ค่ะ ไม่รู้ว่าจะเริ่มยังไงดีน่ะค่ะ ตอนนี้เริ่มคุมอาหาร กินน้อยลง ส่วนตัวเป็น
สมาชิกหมายเลข 7102899
อยากลดน้ำหนัก อายุ16
ปีนี้อายุ16ปีแล้วค่ะ น้ำหนักที่เคยชั่งล่าสุดเกือบๆ90กิโล สูง160 อ้วนมาตั้งแต่เด็กเลยค่ะ อยากลดน้ำหนักหลายรอบแล้วแต่ไม่เคยสำเร็จสักทีTT เราเป็นคนชอบกินน้ำอัดลมมา
สมาชิกหมายเลข 5922050
ลดน้ำหนักกี่วัน ถึงน้ำหนักจะเริ่มลด
ช่วงโควิดนี้ น้ำหนักขึ้นไป3กิโล เลยมีความคิดลดน้ำหนัก ตัวเองเป็นคนกระดูกใหญ่อยู่แล้ว ตอนนี้น้ำหนัก 67 สูงแค่160 อยู่ในเกณฑ์อ้วน แล้วหน้าอกค่อนข้างใหญ่มันเลยดูไม
สมาชิกหมายเลข 5873684
สูตร 7 นาที เดินถูกวิธี เบิร์นไขมันเลวได้ 2 เท่า
หลายคนเดินออกกำลังกายแทบทุกวัน แต่พุงไม่ลด ไขมันเลว (LDL) ไม่ขยับ แถมรู้สึกว่า “เดินเท่าเดิม แต่ผลลัพธ์ไม่เท่าเดิม” จริง ๆ ไม่ใช่เพราะเดินไม่ดีนะครับ แต่เพราะร่
parn 256
ยาลดน้ำหนัก ยี่ห้ออะไร ที่คุมหิวได้ดี และช่วยให้ชดน้ำหนักได้จริงคะ
ยาลดน้ำหนัก ยี่ห้ออะไร ที่พอจะช่วยชดได้จริงไม่จกตา
สมาชิกหมายเลข 4530956
อีกไม่กี่วันต้องเกณฑ์ทหาร รอบหน้าอก 76 77 ลดยังไงดี
ผมลองวัดหน้าอกดูแล้วได้ประมาณ 76 77 เกณฑ์มาตรฐานรอบอกคือ 76 ซม. ขึ้นไป ถ้า 75 จะไม่ผ่านไม่เกณฑ์ ผมไม่อยากเป็นทหารด้วยหลายๆเหตุผล เลยหาวิธีที่จะช่วยลดช่วยสัดส่วน
สมาชิกหมายเลข 2664914
ใครชอบเปิด TV 📺ทิ้งไว้ แล้วหลับไป ฟังทางนี้
🖥งานวิจัยเรื่องโทรทัศน์ (The TV Study) หนึ่งในการศึกษาที่ตรงไปตรงมาที่สุดในเรื่องนี้ได้ติดตามผู้หญิง 43,722 คน เป็นเวลาประมาณ 5 ปี นักวิจัยต้องการทราบคำตอบง่าย
Lady_Simplicity
เวลาเพื่อน ๆ เจาะเลือดหรือฉีดยา มองเข็มกันมั้ย?...เพราะอะไร 🤔💉
วันนี้เราไปตรวจสุขภาพประจำปีค่ะ เพื่อนๆเปิด topic คุยกันว่ามองตอนเจาะเลือดมั้ย ส่วนตัวเรานี่ “มองนะ” 😅 รู้สึกว่าพอมองแล้วมันเหมือนเตรียมใจทัน ไม่ตกใจ แล้วก็อยา
มาร์การิต้าที่รัก
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
โภชนาการ
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ทำไงดีค่ะ ออกกำลังกายทุกวันน้ำหนักไม่ค่อยลด