▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
เริ่มฟิตหุ่น ทำยังไง
อยากจะให้หุ่นดูแข็งแรงๆ มีกล้ามอะไรนิดหน่อยครับ
อยากจะลองฟิตหุ่นดู ควรเริ่มจากอะไรดีครับ
cardio ลดพุงไปก่อน หรือว่าเริ่มจากการเล่นกล้ามดีครับ แล้วต้องลดอาหารอะไรด้วยหรือเปล่า