ผมอายุ13ปีผมกล้ามเนื้อไม่ค่อยมีเนื้อจะติดกระดูกใครรู้ช่วยบอกหน่อยครับผมต้องทำอะไรต้องกินอะไรถึงผมจะอวบสักที(ToT)

ผมอายุ13ปีผมกล้ามเนื้อไม่ค่อยมีเนื้อจะติดกระดูกใครรู้ช่วยบอกหน่อยครับผมต้องทำอะไรต้องกินอะไรถึงผมจะอวบสักที(ToT)
ใครเคยมีประสบการณ์หรือผู้รู้ช่วยบอกหน่อครับที่สำคัญผมเตี้ยใครเคยมีประสบการณ์หรือผู้รู้ช่วยบอกหน่อยคับ