"ใครพอจะแนะนำได้บ้างคะ"เป็นคนที่น้ำหนักลดยากมากๆเลยบวกกับระบบขับถ่ายไม่ค่อยดี

คือต้องบอกก่อนว่าเริ่มอ้วนมาได้2-3ปีแล้วแล้วพอเราจะมาลดนน.เราก็เริ่มออกทั้งหนักและเบาเช่นไปต่อยมวยและวิ่งบนลู่ไม่มีการเปลี่ยนแปลงเลยกลับกลายเป็นคนตัวบึกเข้าไปอีกน้ำหนักลงยากมากกกกกก ควรทำยังไงดีคะใครพอแนะนำได้ช่วยแนะนำหน่อยนะคะขอบคุณค่ะ