หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
คนที่ไม่มีเวลาออกกำลังกายลดน้ำหนักกันยังไงคะ?
กระทู้สนทนา
ลดความอ้วน
โภชนาการ
สุขภาพกาย
เราทำงานออฟฟิศ 9 โมง ถึง 6 โมง พอเลิกงานก็ไปเปิดร้านขายกระเป๋าต่อที่ตลาดนัดรถไฟทุกวัน แล้วยิ่งดึกยิ่งหิวอยู่ในที่ๆมีแต่ของกิน เราก็ยิ่งกินค่ะ กินดึกด้วยก็เลยอ้วน เราควรลดน้ำหนักยังไงดีคะ ถ้าไม่มีเวลาว่างแบบนี้ .....
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ลดความอ้วนได้ทางไหนบ้าง?
เกริ่นก่อนนะคะ คือเราเป็นนักศึกษา เข้าเรียนภาคเช้า เลิกบ่าย เลิกเย็น ตามปกติ ที่นี้ถ้าเลิกแล้วอยากออกกำลังกายก็ได้ใช่ไหมหล่ะคะ แต่เราต้องทำงานค่ะ เราเลิกเรียนปุ
สมาชิกหมายเลข 4373187
ทำงานเลิกเที่ยงคืนอยากทราบวิธีลดน้ำหนัก+ ออกกำลังกายตอนไหนถึงจะดีคะ
ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ เราทำงาน 13.00-00.00 ค่ะ กว่าจะนอนก็ตี2-3 ตื่นมา 9โมง10โมงบ้าง เราทำงานร้านเบเกอรี่ เวลามีของมาเกิน จะให้พนักงานทานฟรีค่ะ เรากินทุกวันเลยช
สมาชิกหมายเลข 2019949
สอบถามการลดน้ำหนักโดยกินวันละมื้อหน่อยค่ะ
สวัสดีค่ะ พอดีตอนนี้เราสนใจลดน้ำหนัก อยากได้วิธีการปรับวิธีรับกินและออกกำลังกายหน่อยค่ะ เราไม่สามารถกินมื้อเช้าได้ เราเลิกงานตี3 กว่าๆทุกวัน กว่าจะได้นอนบางทีก็
สมาชิกหมายเลข 1698496
อยากลดน้ำหนัก
เราอยากลดน้ำหนักค่ะ เคยอ่านเจอเขาบอกว่าการควบคุมอาหารช่วยได้เยอะกว่าการออกกำลังกายซะอีก แต่ปัญหาคือ เราจะกินอะไรตอนเย็นที่กินแล้วพออยู่ได้จนถึงเช้า และกินอะไรให
สมาชิกหมายเลข 4958037
ช่วยแนะนำการออกกำลังกายช่วงเปิดเทอมให้หน่อยค่ะ
เราตื่นไปเรียนประมาณตี 5:30-45 กว่าจะทำอะไรเสร็จก็ 6:15 เดินทางไปรร.ถึงประมาณ 6:50 ตอนเช้า ๆ ก็มีเล่นกับเพื่อนค่ะ วิ่งนู่นวิ่งนี่ ก็ได้ยืดเส้นยืดสาย+ออกกำลังไปใ
สมาชิกหมายเลข 2356806
ทุกคนว่าแบบนี้อ้วนไปไหมคะ
คือเรา น้ำหนัก80 มีกล้ามที่ท้องอ่อนๆ ไม่อ้วนไปใช่ไหมคะ ตั้งแต่เกิดมา ก็โดนทักว่าอ้วนตลอดเลย พอวัยรุ่นเริ่มออกกำลังกาย แต่ยังรักการกิน แม้จะออกได้แค่ช่วงปิดเทอมเ
สมาชิกหมายเลข 9297992
วิ่งทุกเช้า 10 รอบสนาม 8,000 เมตร ช่วยลดน้ำหนักและให่เราสดชื่นตลอดวัน มีสมาธิได้ไหม
หรือมีอย่างอื่นที่ดีกว่า ถามเพิ่ม กินกาแฟตอนเช้า หลังตื่นนอนไม่เกินสามสิบนาที ก่อนออกกำลังกาย ดีไหม มำให้เราล้าช่วงบ่ายไหม ง่วงซึมทั้งวันแก้อย่างไร
สมาชิกหมายเลข 7266389
ชายที่ทดสอบอดอาหาร 7 วัน
💥 การอดอาหารถือเป็นวิธีหนึ่งในการลดน้ำหนัก แต่หนึ่งในวิธีที่สุดโต่งมากที่สุดวิธีหนึ่งนั่นก็คือ Water Fasting หรือการงดอาหารทุกอย่างและดื่มเพียงน้ำเปล่าอย่างเดี
Honeymile
ใครชอบเปิด TV 📺ทิ้งไว้ แล้วหลับไป ฟังทางนี้
🖥งานวิจัยเรื่องโทรทัศน์ (The TV Study) หนึ่งในการศึกษาที่ตรงไปตรงมาที่สุดในเรื่องนี้ได้ติดตามผู้หญิง 43,722 คน เป็นเวลาประมาณ 5 ปี นักวิจัยต้องการทราบคำตอบง่าย
Lady_Simplicity
เวลาเพื่อน ๆ เจาะเลือดหรือฉีดยา มองเข็มกันมั้ย?...เพราะอะไร 🤔💉
วันนี้เราไปตรวจสุขภาพประจำปีค่ะ เพื่อนๆเปิด topic คุยกันว่ามองตอนเจาะเลือดมั้ย ส่วนตัวเรานี่ “มองนะ” 😅 รู้สึกว่าพอมองแล้วมันเหมือนเตรียมใจทัน ไม่ตกใจ แล้วก็อยา
มาร์การิต้าที่รัก
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
โภชนาการ
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
คนที่ไม่มีเวลาออกกำลังกายลดน้ำหนักกันยังไงคะ?