เกือบเป็นตะคริวแก้ยังไงได้บ้างคะ?

ช่วงนี้เข้าหน้าฝนแล้ว กลางคืนอากาศเย็นทำให้หลายคนเป็นตะคริวเราเองก็เช่นกัน ยิ่งช่วงกลางคืนทรมานมาก จนเราเจอวิธีนี้ใช้ได้ผลดีมากเลยนำมาแบ่งปันกันค่ะ วิธีง่ายมาก ๆ คือ เมื่อเริ่มเป็นตะคริวให้นอนคว่ำหน้

ผมเจ็บขาที่แถวๆใต้ข้อพับข้างซ้าย เป็นมาได้ซักอาทิตแล้ว เจ็บแบบตึงๆ คล้ายๆตะคริว

คือมีอยู่ครั้งนึงที่ผมไปนวดเท้านะครับ ในร้านนวดแผนไทยทั่วไป แล้วคือเค้านวดผมแรงมากครับ แต่ผมก็ไม่ได้อะไร คือกะว่าทนๆเอา แต่ก็มีบางครั้งที่ผมเกร็งเพราะเจ็บ แล้วอยู่ดีดีพอนวดไปนวดมา ผมเป็นตะคริวเลยครับ

เราเป็นตะคริวติดกันมา 7 วันแล้วค่ะ เป็นเฉพาะตอนหลับแล้วยืดตัว ยืดขา เหมือนบิดขี้เกียจน่ะค่ะ แล้วเหมือนกล้ามเนื้อที่น่องมันเกร็งตัวแล้วไม่คลาย ปวดจี๊ดมาก เป็นอยู่พักนึงก็จะดีขึ้น แต่ก็ทรมานมากเลยค่ะ

🤗 สวัสดีค่ะ คือช่วงนี้เราเริ่มลดน้ำหนักอย่างจริงจังค่ะ (ก่อนหน้านี้ก็ลดค่ะ แต่ไม่มีวินัยเท่าไหร่) เราควบคุมอาหารกับเริ่มออกกำลังกายแบบง่ายๆ เองที่บ้าน 🏃‍♀️ เริ่มจากเดินหน้าบ้านวันละ 30 นาที (ให้พอ