เป็นตะคริวตอนหลับทุกวันเลยมีทางแก้ไหมคะ?

เราเป็นตะคริวติดกันมา 7 วันแล้วค่ะ เป็นเฉพาะตอนหลับแล้วยืดตัว ยืดขา เหมือนบิดขี้เกียจน่ะค่ะ

แล้วเหมือนกล้ามเนื้อที่น่องมันเกร็งตัวแล้วไม่คลาย ปวดจี๊ดมาก เป็นอยู่พักนึงก็จะดีขึ้น แต่ก็ทรมานมากเลยค่ะ

พอตื่นแล้วก็จะเจ็บตึงๆ น่องไปทั้งวัน พอเย็นๆ จะค่อยยังชั่วก็เป็นอีก ตอนเกือบเช้า

เราต้องเปลี่ยนท่านอนหรือการกินอะไรไหมคะ? 

ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ