ปวดขาเหมือนเป็นตะคริว

เราเป็นคนออกกำลังกายปรกติ เป็นประจำ. แต่เพิ่งเริ่มเล่นโยคะ ก็เริ่มจากโยคะร้อนเลย วัน1-4 สบายมากไม่มีปัญหา การยืดหยุ่นสบาย แต่พอวันที่ 5 เริ่มเจ็บๆตึงๆ หลังขา (Hamstring) ถามครูฝึกเค้าก็บอกให้เล่นต่อไป

เมื่อเช้าตื่นมาแล้วพบว่านิ้วกลางกับนิ้วนางไม่สามารถแบได้ค่ะ มันตึงๆ พอยืดแล้วจะเจ็บมาก เป็นมือซ้ายข้างเดียว เหมือนเอ็นมันไม่ยืด พบว่ากระดกมือข้างขวาจะตึงๆตรงข้อมือ เหมือนเอ็นมันไม่ยืดเหมือนกันค่ะ ป

คือเรามีอาการตอนแรกก็เริ่มปวดขาแบบปวดนวดไม่หายต้องทนจนมันเริ่มชาหายไปเอง แต่มาระยะหลังเราเริ่มเป็นตะคริวตอนที่นอนค่ะ จะยืดตัวไม่ได้ถ้ายืดคือจะเจ็บและเป็นตะคริวเลย ไม่ทราบพอจะมีทางแก้มั้ยคะ

ผมยกดัมเบลแล้วเจ็บตรงข้อพับแขนทำไงดีครับพึ่งเล่นได้2เดือนกว่าไต่จาก8โลมา14.5โลเจ็บแค่ข้างขวาข้างซ้ายไม่เจ็บยืดได้แต่ปวดมากอาการแบบนี้คืออะไรครับ

1.พอดีช่วง2-3เดือนมานี้ เวลาเรายกแขน ถ้ายกแขนขวา ส่วนใหญ่เราจะเจ็บตรงรักแร้มาถึงหน้าอกฝั่งขวาเลยค่ะ (เราเรียกไม่ถูก แต่จะเจ็บหน้าอกด้านข้างๆน่ะคะ) แต่ถ้ายกแขนซ้าย เราจะเจ็บต้นคอค่ะ เจ็บแบบจื้ดดดดขึ้นม

ข้อพับหัวเข่าบวมค่ะ ทั้ง2ข้างเลย แต่ข้างซ้ายบวมเยอะกว่า มันนูนๆออกมา กดนิ่ม เวลากดไม่เจ็บ แต่เวลาเดินเยอะๆ นั่งสมาธินั่งยองๆจะตึงมาก ร้าวๆเจ็บบ้างเวลาลุกนั่งยองเดิน ...เราน้ำเหลืองไม่ค่อยดีค่ะ เป็นภูม

บอกก่อนตรงนี้เลยนะคะ ว่าตอนนี้หนู12ย่าง13 หนูสังเกตอาการเหล่านี้มาประมาณครึ่งปีได้ ก็คือ รู้สึกเจ็บแปล๊บๆตรงหน้าอก แบบว่าขยับตัวหรือเอี้ยวตัวก็จะรู้สึกเจ็บ รู้สึกปวดหัวจี้ดๆ ปวดนิ้วโป้งเท้า ฝ่าเท้า แล

คืองี๋เมื่อวานผมหลับแล้ว แต่อยู่ดีๆก็ตื่นมาปวดขาแบบสุดๆไม่มั่นใจว่าอะไร แต่เดาว่าหน้าจะตะคริวแต่เป็นตะคริวปกติเป็นที่เท้าไง ไม่เคยเป็นที่ขา ก็ทรมานมากคือตอนนนั้นกึ่งหลับกึ่งตื่นกลิ้งไปกลิ้งมาร้องโอดคร

รู้สึกตึงๆที่ต้นขาด้านหลังค่ะ แบบถ้าเราเกร็งอีกนิดจะเป็นตะคริวได้เลย มีวิธีแก้หรือนวดมั้ยคะมีอาการตึงๆแบบนี้ตั้งแต่เช้าค่ะ

จับดูไม่มีตรงไหนเจ็บ แต่เวลายกแขนจะสระผม เช็ดผมยกไม่ได้เลย เวลาเหยียดแขนตึงๆก็ต้องเกร็งๆเอาแล้วเจ็บ โดยเฉพาะเวลาช่วงตื่นนอนตอนเช้า เป็นมาเป็นอาทิตย์แล้ว จำเป็นต้องไปหาหมอไหมคะ เป็นอันตรายมากไหม