ปวดขาเหมือนเป็นตะคริว

ไปนวดเท้ามาแล้วสามสี่รอบ แต่ก็ไม่หาย มีอาการที่เท้าซ้ายอย่างเดียว ขอคำแนะนำค่ะ

ปวดมา พักใหญ่ๆ แล้วันไม่หาย หลายวันมานี้ ทำงานเกือบทุกวันเเทือบไม่ได้ พัก อาการ คือ ปวด ดึงๆ เกร็ง กล้าเนื้อ เจ็บ หัน คอ ซ้าย - ขวา ก็ ปวด นวด เองก็ไม่หาย ใครมี วิธี แนะนำบ้าง คะ ปวดทรมาน มาก เพิ่ง อา

เราเป็นคนออกกำลังกายปรกติ เป็นประจำ. แต่เพิ่งเริ่มเล่นโยคะ ก็เริ่มจากโยคะร้อนเลย วัน1-4 สบายมากไม่มีปัญหา การยืดหยุ่นสบาย แต่พอวันที่ 5 เริ่มเจ็บๆตึงๆ หลังขา (Hamstring) ถามครูฝึกเค้าก็บอกให้เล่นต่อไป

เมื่อเช้าตื่นมาแล้วพบว่านิ้วกลางกับนิ้วนางไม่สามารถแบได้ค่ะ มันตึงๆ พอยืดแล้วจะเจ็บมาก เป็นมือซ้ายข้างเดียว เหมือนเอ็นมันไม่ยืด พบว่ากระดกมือข้างขวาจะตึงๆตรงข้อมือ เหมือนเอ็นมันไม่ยืดเหมือนกันค่ะ ป

1.พอดีช่วง2-3เดือนมานี้ เวลาเรายกแขน ถ้ายกแขนขวา ส่วนใหญ่เราจะเจ็บตรงรักแร้มาถึงหน้าอกฝั่งขวาเลยค่ะ (เราเรียกไม่ถูก แต่จะเจ็บหน้าอกด้านข้างๆน่ะคะ) แต่ถ้ายกแขนซ้าย เราจะเจ็บต้นคอค่ะ เจ็บแบบจื้ดดดดขึ้นม

ผมยกดัมเบลแล้วเจ็บตรงข้อพับแขนทำไงดีครับพึ่งเล่นได้2เดือนกว่าไต่จาก8โลมา14.5โลเจ็บแค่ข้างขวาข้างซ้ายไม่เจ็บยืดได้แต่ปวดมากอาการแบบนี้คืออะไรครับ

จับดูไม่มีตรงไหนเจ็บ แต่เวลายกแขนจะสระผม เช็ดผมยกไม่ได้เลย เวลาเหยียดแขนตึงๆก็ต้องเกร็งๆเอาแล้วเจ็บ โดยเฉพาะเวลาช่วงตื่นนอนตอนเช้า เป็นมาเป็นอาทิตย์แล้ว จำเป็นต้องไปหาหมอไหมคะ เป็นอันตรายมากไหม

บอกก่อนตรงนี้เลยนะคะ ว่าตอนนี้หนู12ย่าง13 หนูสังเกตอาการเหล่านี้มาประมาณครึ่งปีได้ ก็คือ รู้สึกเจ็บแปล๊บๆตรงหน้าอก แบบว่าขยับตัวหรือเอี้ยวตัวก็จะรู้สึกเจ็บ รู้สึกปวดหัวจี้ดๆ ปวดนิ้วโป้งเท้า ฝ่าเท้า แล

รู้สึกตึงๆที่ต้นขาด้านหลังค่ะ แบบถ้าเราเกร็งอีกนิดจะเป็นตะคริวได้เลย มีวิธีแก้หรือนวดมั้ยคะมีอาการตึงๆแบบนี้ตั้งแต่เช้าค่ะ