ขอวิธีทำให้ใจเย็นหน่อยค่ะ

เราโดนเพื่อนในกลุ่มแบนค่ะ แต่เราไม่อยากยุ่งวุ่นวายกับปัญหาพวกนึ้ แต่บางครั้งเราก็คิดมาก ก็กลัวความอึดอัดมันจะระเบิดออกมา เลยอยากขอวิธีทำให้ใจเย้นลงค่ะ เพราะเราก็จะ จบม.3 อยู่แล้วเลยไม่อยากมีปัญหา รีบๆเรียนให้จบทำเกรดให้ดีๆ เลยอยากจะขอวิธี ปลงแล้วใจเย็นกับเรื่องพวกนี้ค่ะ