ทำยังไงให้รักตัวเองมากกว่าคนอื่นคะ

เราเกิดมาใช้ชีวิตครั้งแรก เราไม่รู้จะต้องจัดการตัวเองยังไงไม่ให้รักคนอื่นมากกว่าตัวเอง
รู้อีกทีเราก็รักคนอื่นมากกว่าตัวเองแล้ว เราเป็นคนที่แคร์คนอื่นมากๆ ไม่อยากให้เขาโกรธ ไม่ชอบ หรือไม่อยากคุยกับเรา บางทีเราก็ไม่เข้าใจว่าทำไมตัวเองถึงได้แคร์คนอื่นมากขนาดนนี้ มารู้ตัวอีกทีก็ตอนมีปัญหาเรื่องอื่นๆที่มันทับถมในใจ มันทนไม่ไหวจนร้องไห้ออกมาพูดคุยให้กับคนอื่นๆฟังจนเขาทักว่าสิ่งที่เราเป็นอยู่ตอนนี้ไม่ใช่เราเลย แล้วมันก็จริงค่ะ มันหนักมากจนเราไม่ไหวแล้ว เรามองมุมมองคนนอกทุกอย่างมันท้อคสิคใส่เราหมดเลยจริงๆ ตอนแรกเราก็ไม่เข้าใจว่าตอนนั้นตัวเองคิดอะไรอยู่แคร์คนอื่นทำไม แต่ตอนนี้เราเข้าใจแล้วค่ะ เราเพิ่งได้รู้ตัวว่าสิ่งที่มันเป็นอยู่ตอนนี้ สิ่งที่เราเป็นอยู่ มันไม่ใช่ตัวเราแล้ว เราพยายาม พยายามไม่สนใจอะไรใครแต่เราเป็นคนใจอ่อน ใจง่ายมากๆ เชื่อคนง่ายใครพูดอะไรก็เชื่อไปหมด บางทีเราก็อยากทำอยู่เงียบๆคนเดียวบ้าง  ไม่อยากได้อยากวุ่นวายกับชีวิตใครแต่เราก็ไม่ได้ชอบที่จะเป็นตัวเกินหรือส่วนของคนอื่นทำให้ตัวเองรส ด้อยค่า  จริงๆที่เราทนอยู่ทุกวันนี้เราอึดอัดค่ะ อึดอัดมากๆ ที่โดนกระทำแบบนี้แล้วก็ที่ตัวเองแก้ไม่ได้ซักทีที่ใจง่ายแคร์คนอื่นมากเกินไป ทำไงให้ใจแข็งคะ เราปลงมากแล้ว ปลงจริงๆ เทคแคร์แต่โดนท้อคสิคใส่ เราควรแก้ที่ตัวเองยังไงคะให้เข้มแข็งมากขึ้น เรารู้สึกว่าตอนนี้เราอ่อนแอมากๆเลย