▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ออกกำลังกายแบบเป็น Set มีผลเสียหรือเปล่าครับ..?
ซึ่งปั๊มให้หัวใจเต้นเร็ว ใช้เวลาเพียง 2-3 นาที
HR จาก 80- ขึ้นไปเป็น 130+
เช่น ท่า sit up , ปั่นจักรยานอากาศ ฯลฯ
ซึ่งทำต่อเนื่อง 2 นาที ก็เมื่อยจนทนไม่ไหว หัวใจเต้นแรง
พักสักครู่ พอหายเหนื่อยก็ทำแบบเดิมอีก
เป็น Set ประมาณ 4-5 ครั้ง
มีผลเสียอะไรหรือเปล่าครับ
ขอบคุณครับ