สอนผมลดนำ้หนักหน่อยครับ

กำลังลดนำ้หนักค่ะ เริ่มมาได้เกือบอาทิตย์แล้ว กินผลไม้เป็นส่วนมากแต่รู้สึกว่ามาผิดทางเพราะว่านั่งๆเรียนอยู่แล้วเหมือนตามันเบลอๆมองเห็นไม่ค่อยชัดเจนเฉยเลย อยากได้วิธีลดนำ้หนักที่ถูกต้องค่ะ พลีสสสสสสสสสส

สวัสดีครับ ตอนนี้ผมพึ่งอยู่ ม3 ผมสูง175 นำ้หนัก80+-ค่อนข้างอ้วนเลย เล่นกีฬาบ้างประปลายแต่ไม่ถึงขั้นนักกีฬา ส่วนใหญ่เป็นบาส ผมดันพื้นได้2-5ครั้ง โหนบาร์ไม่ได้เลย sit-up,squat ได้ตามมาตรฐาน ผมเลยอยากรู้

ก่อนหน้านี้ประมาณ5-6เดือนเราหนัก83กิโลกรัมเเล้วเราก็ลดนำ้หนักตอนนี้เหลือ65กิโลกรัมลดไปทั้งหมด18กิโลกรัมคนก็เริ่มถามเราว่าทำยังไงถึงลด เรากินของทอดบ่อยมาก จะบอกว่าที่เราลดเพราะเรากินกาเเฟคุมหิวก็กลัวเข

ผมผอมอะครับสูง167หนัก49 เองอยากนำ้หนักขึ้นกินเบียร์ดีไหมหรืออะไรที่มันดีกว่าเบียร์แล้วทำให้อ้วนได้บ้างครับ

คืออยากรู้​อะครับ​ คนอ้วนส่วนใหญ่เท้าบาน และหา รองเท้าใส่ยาก อยากรู้​แค่ว่า ถ้าเราลดนำ้หนักลดสัดส่วน​ได้แล้ว เท้าเราจะเล็กลงตามมั้ยครับ​

สวัสดีค่ะ ดิฉันพึ่งตั้งกระทู้นี้ครั้งแรกพอดีว่าฉันอยากลดความอ้วนนำ้หนัก60กิโลกรัมจะทำไงดีคะเปิดเทอมแล้วใส่ชุดนักเรียนม.ปลายก็อ้วนและพุงก็ออกขอกำลังใจจากเพื่อนพันทิปหน่อยนะคะเพื่ิอลดความอ้วนตอนใกล้จะเป

ตอนนี้ผมอายุ16ปีนี้จะ17ละครับ สูง167 นำ้หนัก48ตลอดเลย แต่ความสูงเพิ่มขึ้นเหมือนปีละ2เซน ส่วนตัวเราเป็นคนที่ตัวเล็กตั้งแต่กำเนิดแล้ว แม่เล่าให้ฟังว่าตอนผมเกิด ผมมีนำ้หนักน้อยมาก เด็กเกิดปกติจะอยู่ที่7-

เมื่อกูเป็นมนุษย์อ้วนที่เกิดมาให้ครอบครัวตัวเล็กกลับบ้านปีใหม่มาเจอญาติฝั่งพ่อกับคำพูดที่ทำให้กูรู้สึกแย่มากกก 👩🏻‍🦰 : โห้ทำไมอ้วนจัง 👩🏻‍🦳 : ขาข้างหนึ่งเท่านำ้หนักทั้งตัวน้าเลยนะเนี่ย555 👱🏻&zwj