ช่วยแนะนำท่าคาดิโอ ที่ทำบนเตียงได้ แล้วก็ไม่ใช้เข่าให้หน่อยครับ

ตอนนี้พักรักษาเข่าอยู่ครับ ซึ่งต้องใช้เวลาอีกหลายเดือน ถึงจะกลับมาใช้เข่าได้
ระหว่างนี้ผมอยากออกกำลังกายไปด้วย เพราะรู้สึกว่าตอนนี้น้ำหนักเริ่มขึ้น
รบกวนช่วยกันแนะนำท่าคาดิโอ ที่ไม่ใช้ช่วงล่างเลยให้หน่อยนะครับ -/\-