สำหรับคนที่กินวิตามิน และอาหารเสริม คิดว่าการหาอาหารเสริมกับวิตามินที่ใช่นี่ยากมั้ย

เราทุกคนมีโอกาสเป็นโรคข้อเข่าเสื่อมก่อนวัยอันควร แต่รู้หรือไม่? นอกจากการับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่แล้ว อาหารแคลเซียมสูงอย่างนม โยเกิร์ต ชีส ปลาตัวเล็กกินได้ทั้งกระดูก ผักใบเขียวเข้ม และถั่วงา พร้อมเส

เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากการกินคอลลาเจนคุณต้องให้แน่ใจว่าคุณได้รับอาหารอย่างเพียงพอ จากอาหารทั้งหมด เช่นผลไม้และผักไปจนถึงอาหารเสริมที่สะดวกมีแหล่งโปรตีนเสริมสุขภาพมากกว่าที่คุณคิด ต

ในยุคปัจจุบันที่การใช้ชีวิตประจำวันเต็มไปด้วยความรีบเร่ง ทำให้หลายคนละเลยการดูแลสุขภาพไป เพราะไม่มีเวลาใส่ใจกับการเลือกทาน หรือร่างกายจะได้รับสารอาหารครบถ้วนหรือไม่ ซึ่งพฤติกรรมเหล่านี้อาจทำให้ร่างกาย

เครดิตแหล่งข่าว/เจ้าของบทความโดยhttps://www.sanook.com/women/259137/# มะม่วง เป็นผลไม้ที่ได้รับความนิยมสูงในประเทศไทย ทั้งในรูปแบบมะม่วงดิบที่นิยมกินกับน้ำปลาหวาน และมะม่วงสุกที่หวานหอมรับประทานส