เเนะนำเเคลเซียมเสริมคนท้องทีค่ะ

ตอนนี้เราตั้งครรภ์ได้14สัปดาห์เป็นคนไม่ทานนม ทานผักได้ค่ะแต่ตอนนี้ปวดกระดูกปวดตัวมาก โดยเฉพาะต้นแขน หัวไหล่ แล้วก็หลังช่วงบน ช่วงเอวลงไปไม่ปวดค่ะ ก่อนท้องไม่เคยเป็นมาก่อน ตอนนี้ทรมานสุดๆหายแพ้ท้อง มา

อยากทราบว่า อาหารที่คุณแม่ตั้งครรภ์ควรกินเพื่อเสริมแคลเซียมให้ลูกในครรภ์ ควรทานอะไรครับและ นมที่ควรกินมากสำหรับแม่ตั้งครรภ์ มียี่ห้ออะไรบ้างครับ เพราะช่วง 2 เดือนกว่า แฟนผม รู้สึกปวดกระดูกปวดหลัง เป็น

ตั้งท้องเริ่มทานแคลเซียมกันตอนกี่สัปดาห์ครับ แฟนทานตั้งแต่ตรวจเจอเลย จะเร็วไปไหมครับ นี่เพิ่งอ่านเจอข้างขวดว่า Blackmores Calcium ห้ามคนท้องทานด้วย เครียดเลยครับ มีแม่ๆท่านไหนเคยทานบ้าง สุดท้ายรบกวน

เราอยู่ต่างประเทศค่ะที่นี่เค้าไม่ได้สนใจให้กินวิตามินเสริมเท่าไหร่ ตอนนี้เรากินวิตามินรวมแบบกล่องๆสำหรับคนท้องทั่วไปแต่มันไม่มีแคลเซียมรวมอยู่ด้วย อยากทราบว่าแคลเซียมเสริมอีกนี่จำเป็นไหมคะ

กำลังท้องเข้าเดือนที่ 4 เริ่มเบื่อดื่มนมค่ะ นึกถึงนมที่ไรจะอ้วกทุกที เราสามารถทานแคลเซียมเสริมได้ไหมค่ะ ควรกินวันละกี่เม็ดต่อวันค่ะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ